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Resilienz- und Stressmanagement Praxiserprobte Strategien und Methoden zur Stressbewältigung

Was bedeutet Resilienz? 

Unter Stressmanagement werden alle Methoden oder Strategien verstanden, die dabei helfen, Stress zu verhindern, zu reduzieren oder zu bewältigen. Es handelt sich um den gesamten Umgang mit Stress, Stressfaktoren und stressauslösenden Situationen.

Was ist Stressmanagement? 

Wer sich Krisen oder andauerndem Stress souverän stellen kann, verfügt über Resilienz. Dieser in der Psychologie als Widerstandskraft bezeichnete Umgang mit Herausforderungen und Schicksalsschlägen ist nicht angeboren, sondern kann trainiert werden und ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundheitserhaltendes Stressmanagement.