Course Features
- assignment_turned_in Certified by TÜV Rheinland
- access_time Lifetime Access
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: 2 hrs. 0 min.
- language Language: german
Course Overview
About this online Course
Hohes Stressaufkommen und mangelnde Regeneration sind gesundheitlich nur für kurze Zeit tragbar. Dieses Videoseminar soll Dein persönlicher Baukasten sein, um sich dem eigenen Stressaufkommen zu widmen, die Mechanismen zu verstehen und Deine Resilienz zu stärken.
Die gute Nachricht ist, es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die eigene Stresskompetenz zu stärken. Eine Analyse der eigenen verinnerlichten Glaubenssätze trägt zum Verständnis bei, wie wir selber ohne externe Faktoren unseren Stress vergrößern. Übungen für den Alltag helfen Dir, Regenerationspausen einzubauen und Kommunikationstools unterstützen Dich, Dich gegenüber Kollegen bei einem hohen Stressaufkommen abzugrenzen.
Lerne, achtsam im Berufsalltag zu arbeiten, reflektiere Deine persönlichen Stressantreiber und stärke Dich für schwierige Situationen.
Lerninhalte
- Auswirkungen von Stress
- Resilienz
- Drei Ebenen des Stressgeschehens
- Stressoren
- Antreiber
- Stresskompetenz
- Balance
- Best Practices
- Übung "Glücksanker"
- Achtsamkeit
- Teilansprache
- Erste Schritte
Learning Contents
Summary of Learning Contents
Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 1: Einleitung und erste Fragenmovie video contenttimelapse 0 hrs. 9 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 1.2: Auswirkungen von Stressmovie video contenttimelapse 0 hrs. 10 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 2: Resilienzmovie video contenttimelapse 0 hrs. 7 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.1: Drei Ebenen des Stressgeschehensmovie video contenttimelapse 0 hrs. 4 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.2: Stressorenmovie video contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.3: Antreibermovie video contenttimelapse 0 hrs. 9 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 4: Stresskompetenzmovie video contenttimelapse 0 hrs. 8 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 5: Balancemovie video contenttimelapse 0 hrs. 6 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.1: Best Practices 1movie video contenttimelapse 0 hrs. 17 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.2: Übung "Glücksanker"movie video contenttimelapse 0 hrs. 9 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.3: Best Practices 2movie video contenttimelapse 0 hrs. 10 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.4: Achtsamkeitmovie video contenttimelapse 0 hrs. 17 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.5: Teilansprachemovie video contenttimelapse 0 hrs. 8 min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.6: Erste Schrittemovie video contenttimelapse 0 hrs. 8 min.
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