Kursmerkmale
- workspace_premium Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- calendar_month Zugriffsdauer 1 Jahr Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: 0 Std. 37 Min.
- language Sprache: deutsch
- fingerprint Kurskennung: JjKn1yAn1A
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
- Übungen für mehr Achtsamkeit
- Achtsamkeitsseminar
- Das Einmaleins der Achtsamkeit
- Kompakte Lernvideos
- Inkl. zwei Lernhefte über "Selbstführung" und "Achtsamkeit"
Was bedeutet Achtsamkeit?
Im Hier und Jetzt zu sein - ist die Bezeichnung, die viele Menschen und Achtsamkeit verstehen. Dazu gehört es aber nicht nur körperlich anwesend zu sein, sondern auch mental.
Das Beschäftigen mit Sorgen und Nöten, die Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft blockiert viele Menschen. Meist steckt hinter diesem Denken die Hoffnung, irgendwann zufriedener sein zu können.
Im Gegensatz dazu achten achtsame Menschen auf den Moment, ohne ihn zu bewerten.
Lerne in unserem Achtsamkeitsseminar, wie Du lernst im Hier und Jetzt zu leben. Mit kompakten Lernvideos und Achtsamkeitsübungen lernst auch Du bewusster durch den Alltag zu gehen, körperlich als auch mental.
Nutzen
Mit unserem Achtsamkeitsseminar lernst Du in ca. 40 Minuten anhand von Übungen, wie Du im Alltag bewusster durchs Leben gehst. Die anschließenden Lernhefte, helfen Dir Die Grundlagen der Achtsamkeit immer wieder nachzuschlagen und Dir vor Kopf zu führen.
Zielgruppe
Dieses Seminar bietet sowohl Achtsamkeit für Anfänger *innen als auch für WiedereinsteigerInnen.
Inhalt
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Übung: Fünf Minuten Achtsamkeit
- Achtsamkeitstrainig und Übungen
- Quiz zum Kurs "Achtsamkeit"
Übersicht der Lerninhalte
Achtsamkeit
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Grundlagen der Achtsamkeitextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 11 Min.
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Übung: Fünf Minuten Achtsamkeitextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 12 Min.
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Achtsamkeitstraining und Übungenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 14 Min.
Downloadmaterial
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Arbeitsheft "Selbstführung"picture_as_pdf PDF-Dokument
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Foliensatz "Achtsamkeit"picture_as_pdf PDF-Dokument
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Kommentare und Fragen zum Kurs
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