Persönlichkeitsentwicklung
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Stress lass nach - BASIC
inkl. MwSt.
89,00 €
Kursmerkmale
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: ca. 105 Minuten
- language Sprache: deutsch
work
Zielgruppen:
Berufseinsteiger
Jobwechsler
Unternehmer & Arbeitgeber
Experte & Spezialist
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Die Durchführung von ` Stress lass nach ´ wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- ihren Stress verstehen und managen wollen
- die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
- alternative Handlungsoptionen kennenlernen wollen
- nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
- wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
- sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
- bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
Nutzen
- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
- Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
- Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall Reflektion von Veränderungen
Inhalte
- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
- Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
- Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
- Reflektion von Veränderungen
Im Kurs enthaten
- 4 Module mit 19 Lektionen
- 3 Quizlektionen
- 24 Videos & Audios
- 21 Work- & Infosheets
- 3 E-Books: 132 Seiten
- 5 Mentalreisen
Lerninhalte
Übersicht der Lerninhalte
Einleitung
timelapse
0h 09m
-
Einführung Kurs - Stress lass nachextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 09m
Modul 1 - Stress verstehen - Stress managen
timelapse
0h 37m
-
0-Einführung-Stressmanagementextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
1-Stress verstehen Teil 1extension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
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2-Stress verstehen Teil 2extension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 12m
-
3-Mein Stressprofilextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
3-Stress managenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 12m
-
Quizextension Interaktiver Inhalt
Modul 2 - Arbeite smart statt hart
timelapse
0h 42m
-
0-Einführung-Arbeite smart statt hartextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 03m
-
1-Standortanalyseextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
2-Prioritäten setzenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 04m
-
3-biologische Leistungskurveextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 04m
-
4-Pausen machenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
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5-Umgang mit Störungenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 05m
-
6-Nein sagenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 07m
-
1-Mein Arbeitplatzextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
8-Mein Resumeeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
Quiz-Arbeite smartextension Interaktiver Inhalt
Modul 3 - Entspannung fördern
timelapse
0h 14m
-
0-Einführung-Entspannung fördernextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
1-Erholung durch Entspannungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 07m
-
2-Erholung durch Schlafextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
Quiz-Modul-Entspannungextension Interaktiver Inhalt
Modul 4 - Meinen Weg reflektieren
timelapse
0h 03m
-
0-Einführung-Reflektionextension Interaktiver Inhalt
-
1-Meine Erfolgeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
2-Meine Lernerfahrungenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
3-Blick in die Zukunftextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
Abschluss - Stress lass nach BASIC
timelapse
0h 00m
-
Abschluss - Stress lass nach - BASICextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 00m
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Fragen & Diskussion
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