including VAT 89,00 €
Course Features
- assignment_turned_in Certified by TÜV Rheinland
- access_time Lifetime Access
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: about 106 minutes
- language Language: german
work Target Audiences:
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Course Overview
About this online Course
Die Durchführung von "Stress lass nach" wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- ihren Stress verstehen und managen wollen
- die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
- alternative Handlungsoptionen kennenlernen wollen
- nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
- wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
- sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
- bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
Nutzen
- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
- Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
- Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall Reflektion von Veränderungen
Inhalte
- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
- Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
- Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
- Reflektion von Veränderungen
Im Kurs enthaten
- 4 Module mit 19 Lektionen
- 3 Quizlektionen
- 24 Videos & Audios
- 21 Work- & Infosheets
- 3 E-Books: 132 Seiten
- 5 Mentalreisen
Learning Contents
Summary of Learning Contents
Einleitung
timelapse
0h 10m
-
label Free Contentextension interactive contenttimelapse 0h 09m
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Einführung - Hinweise zur Bedienungpicture_as_pdf pdf documenttimelapse 0h 01m
Modul 1 - Stress verstehen - Stress managen
timelapse
0h 37m
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0-Einführung-Stressmanagementextension interactive contenttimelapse 0h 01m
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1-Stress verstehen Teil 1extension interactive contenttimelapse 0h 06m
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2-Stress verstehen Teil 2extension interactive contenttimelapse 0h 12m
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3-Mein Stressprofilextension interactive contenttimelapse 0h 06m
-
3-Stress managenextension interactive contenttimelapse 0h 12m
-
Quizextension interactive content
Modul 2 - Arbeite smart statt hart
timelapse
0h 42m
-
0-Einführung-Arbeite smart statt hartextension interactive contenttimelapse 0h 03m
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1-Standortanalyseextension interactive contenttimelapse 0h 06m
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2-Prioritäten setzenextension interactive contenttimelapse 0h 04m
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3-Biologische Leistungskurveextension interactive contenttimelapse 0h 04m
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4-Pausen machenextension interactive contenttimelapse 0h 06m
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5-Umgang mit Störungenextension interactive contenttimelapse 0h 05m
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6-Nein sagenextension interactive contenttimelapse 0h 07m
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7-Mein Arbeitplatzextension interactive contenttimelapse 0h 06m
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8-Mein Resumeeextension interactive contenttimelapse 0h 01m
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Quiz-Arbeite smartextension interactive content
Modul 3 - Entspannung fördern
timelapse
0h 14m
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0-Einführung-Entspannung fördernextension interactive contenttimelapse 0h 01m
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1-Erholung durch Entspannungextension interactive contenttimelapse 0h 07m
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2-Erholung durch Schlafextension interactive contenttimelapse 0h 06m
-
Quiz-Modul-Entspannungextension interactive content
Modul 4 - Meinen Weg reflektieren
timelapse
0h 03m
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0-Einführung-Reflektionextension interactive content
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1-Meine Erfolgeextension interactive contenttimelapse 0h 01m
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2-Meine Lernerfahrungenextension interactive contenttimelapse 0h 01m
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3-Blick in die Zukunftextension interactive contenttimelapse 0h 01m
Abschluss - Stress lass nach BASIC
timelapse
0h 00m
-
Abschluss - Stress lass nach - BASICextension interactive contenttimelapse 0h 00m
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