Resilienz & Stressmanagement

Stress lass nach - BASIC

von Good-Life-Online-Akademie
Zurück zu 'Online-Kurse'
Zur Kasse Warenkorb bearbeiten Gutschein vorhanden? Für andere buchen? Dann auf zum Warenkorb!
Vorschaubild für das Training Stress lass nach - BASIC
inkl. MwSt. 89,99
Du kannst die Anzahl der Voucher später im Warenkorb auswählen.

Kursmerkmale

  • Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
  • Zugriffsdauer Unbegrenzter Zugriff
  • Kursniveau: Einsteiger
  • Lernumfang: 1 Std. 46 Min.
  • Sprache: deutsch
  • Kurskennung: 4lYzOJGnDk
Zielgruppen:
Berufseinsteiger Jobwechsler Unternehmer & Arbeitgeber Experte & Spezialist

Kursübersicht

Über den Online-Kurs

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration 
  • Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall und Reflektion von Veränderungen

Die Durchführung von "Stress lass nach" wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.

Zielgruppe

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

  • ihren Stress verstehen und managen wollen
  • die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
  • alternative Handlungsoptionen kennenlernen wollen
  • nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
  • wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
  • sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
  • bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Inhalte

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
  • Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
  • Reflektion von Veränderungen

Im Kurs enthalten

  • 4 Module mit 19 Lektionen
  • 3 Quizlektionen
  • 24 Videos & Audios
  • 21 Work- & Infosheets
  • 3 E-Books: 132 Seiten
  • 5 Mentalreisen

Übersicht der Lerninhalte

Einleitung 

timelapse 0 Std. 10 Min.
  • label Gratisinhalt
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.
  • Einführung - Hinweise zur Bedienung 
    picture_as_pdf PDF-Dokument
    timelapse 0 Std. 01 Min.

Modul 1 - Stress verstehen - Stress managen 

timelapse 0 Std. 37 Min.
  • 0-Einführung-Stressmanagement 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 1-Stress verstehen Teil 1 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 2-Stress verstehen Teil 2 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • 3-Mein Stressprofil 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 3-Stress managen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • Quiz 
    extension Interaktiver Inhalt

Modul 2 - Arbeite smart statt hart 

timelapse 0 Std. 42 Min.
  • 0-Einführung-Arbeite smart statt hart 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • 1-Standortanalyse 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 2-Prioritäten setzen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • 3-Biologische Leistungskurve 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • 4-Pausen machen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 5-Umgang mit Störungen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • 6-Nein sagen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • 7-Mein Arbeitplatz 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 8-Mein Resumee 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • Quiz-Arbeite smart 
    extension Interaktiver Inhalt

Modul 3 - Entspannung fördern 

timelapse 0 Std. 14 Min.
  • 0-Einführung-Entspannung fördern 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 1-Erholung durch Entspannung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • 2-Erholung durch Schlaf 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • Quiz-Modul-Entspannung 
    extension Interaktiver Inhalt

Modul 4 - Meinen Weg reflektieren 

timelapse 0 Std. 03 Min.
  • 0-Einführung-Reflektion 
    extension Interaktiver Inhalt
  • 1-Meine Erfolge 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 2-Meine Lernerfahrungen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 3-Blick in die Zukunft 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.

Abschluss - Stress lass nach BASIC 

timelapse 0 Std. 00 Min.
  • Abschluss - Stress lass nach - BASIC 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 00 Min.

Bewertungen

Gesamtbewertung

Durchschnittliche Bewertungen
{{ summary.avg }}
{{ summary.total }} Bewertung {{ summary.total }} Bewertungen
{{ 5 - summaryRating }} stars:
{{ summaryCount }} Bewertungen

Rezensionen

von {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}

Antwort von {{ rating.answer_user.display_name }} Mitarbeiter am {{ rating.answered_at | formatDate }}

star_border

Dieses Training hat noch keine Rezension erhalten.

Kommentare und Fragen zum Kurs

Du hast noch inhaltliche Fragen zum Kurs? Du möchtest Dir ein genaueres Bild vom Ablauf machen? Egal ob Du Deine eigenen Erfahrungen mit der Lerngemeinschaft teilen möchtest oder vorab Rückfragen zu einzelnen Inhalten hast: Beteilige Dich einfach an den Diskussionen mit anderen Lernenden zu diesem Kurs.

Bitte logge Dich ein um das Training zu kommentieren.
chat_bubble_outline

Es ist noch kein Kommentar vorhanden. Schreib den ersten Kommentar.


Kurse, die Dich ebenfalls interessieren könnten:

Resilienz & Stressmanagement
Der Energiedetektiv
Resilienz & Stressmanagement
Mental Change
Resilienz & Stressmanagement
Stress lass nach - PRO
Resilienz & Stressmanagement
Stress im Griff