Persönlichkeitsentwicklung

Stress lass nach - BASIC

by Good-Life-Online-Akademie

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including VAT 89,00 €

Course Features

Certified by TÜV Rheinland
Lifetime Access
Course Level: Beginner
Learning Extent: about 106 minutes
Language: german

Target Audiences:

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Course Overview

About this online Course

Die Durchführung von "Stress lass nach" wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

ihren Stress verstehen und managen wollen
die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
alternative Handlungsoptionen kennenlernen wollen
nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Nutzen

Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall Reflektion von Veränderungen

Inhalte

Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
Reflektion von Veränderungen

Im Kurs enthaten

4 Module mit 19 Lektionen
3 Quizlektionen
24 Videos & Audios
21 Work- & Infosheets
3 E-Books: 132 Seiten
5 Mentalreisen

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Einleitung

2 Contents

0h 10m

Einführung Kurs - Stress lass nach

Free Content

interactive content

0h 09m

Einführung - Hinweise zur Bedienung

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0h 01m

Modul 1 - Stress verstehen - Stress managen

6 Contents

0h 37m

0-Einführung-Stressmanagement

interactive content

0h 01m

1-Stress verstehen Teil 1

interactive content

0h 06m

2-Stress verstehen Teil 2

interactive content

0h 12m

3-Mein Stressprofil

interactive content

0h 06m

3-Stress managen

interactive content

0h 12m

Quiz

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Modul 2 - Arbeite smart statt hart

10 Contents

0h 42m

0-Einführung-Arbeite smart statt hart

interactive content

0h 03m

1-Standortanalyse

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0h 06m

2-Prioritäten setzen

interactive content

0h 04m

3-Biologische Leistungskurve

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0h 04m

4-Pausen machen

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0h 06m

5-Umgang mit Störungen

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0h 05m

6-Nein sagen

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0h 07m

7-Mein Arbeitplatz

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0h 06m

8-Mein Resumee

interactive content

0h 01m

Quiz-Arbeite smart

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Modul 3 - Entspannung fördern

4 Contents

0h 14m

0-Einführung-Entspannung fördern

interactive content

0h 01m

1-Erholung durch Entspannung

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0h 07m

2-Erholung durch Schlaf

interactive content

0h 06m

Quiz-Modul-Entspannung

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Modul 4 - Meinen Weg reflektieren

4 Contents

0h 03m

0-Einführung-Reflektion

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1-Meine Erfolge

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0h 01m

2-Meine Lernerfahrungen

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0h 01m

3-Blick in die Zukunft

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0h 01m

Abschluss - Stress lass nach BASIC

1 Contents

0h 00m

Abschluss - Stress lass nach - BASIC

interactive content

0h 00m

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