Persönlichkeitsentwicklung

Stress lass nach - BASIC

von Good-Life-Online-Akademie

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Vorschaubild für das Training Stress lass nach - BASIC

inkl. MwSt. 89,00 €

Kursmerkmale

Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
Unbegrenzter Zugriff
Kursniveau: Einsteiger
Lernumfang: ca. 106 Minuten
Sprache: deutsch

Zielgruppen:

Berufseinsteiger Jobwechsler Unternehmer & Arbeitgeber Experte & Spezialist

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Kursübersicht

Über den Online-Kurs

Die Durchführung von "Stress lass nach" wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

ihren Stress verstehen und managen wollen
die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
alternative Handlungsoptionen kennenlernen wollen
nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Nutzen

Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall Reflektion von Veränderungen

Inhalte

Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
Reflektion von Veränderungen

Im Kurs enthaten

4 Module mit 19 Lektionen
3 Quizlektionen
24 Videos & Audios
21 Work- & Infosheets
3 E-Books: 132 Seiten
5 Mentalreisen

Lerninhalte

Übersicht der Lerninhalte

Einleitung

2 Lernbausteine

0h 10m

Einführung Kurs - Stress lass nach

Gratisinhalt

Interaktiver Inhalt

0h 09m

Einführung - Hinweise zur Bedienung

PDF-Dokument

0h 01m

Modul 1 - Stress verstehen - Stress managen

6 Lernbausteine

0h 37m

0-Einführung-Stressmanagement

Interaktiver Inhalt

0h 01m

1-Stress verstehen Teil 1

Interaktiver Inhalt

0h 06m

2-Stress verstehen Teil 2

Interaktiver Inhalt

0h 12m

3-Mein Stressprofil

Interaktiver Inhalt

0h 06m

3-Stress managen

Interaktiver Inhalt

0h 12m

Quiz

Interaktiver Inhalt

Modul 2 - Arbeite smart statt hart

10 Lernbausteine

0h 42m

0-Einführung-Arbeite smart statt hart

Interaktiver Inhalt

0h 03m

1-Standortanalyse

Interaktiver Inhalt

0h 06m

2-Prioritäten setzen

Interaktiver Inhalt

0h 04m

3-biologische Leistungskurve

Interaktiver Inhalt

0h 04m

4-Pausen machen

Interaktiver Inhalt

0h 06m

5-Umgang mit Störungen

Interaktiver Inhalt

0h 05m

6-Nein sagen

Interaktiver Inhalt

0h 07m

1-Mein Arbeitplatz

Interaktiver Inhalt

0h 06m

8-Mein Resumee

Interaktiver Inhalt

0h 01m

Quiz-Arbeite smart

Interaktiver Inhalt

Modul 3 - Entspannung fördern

4 Lernbausteine

0h 14m

0-Einführung-Entspannung fördern

Interaktiver Inhalt

0h 01m

1-Erholung durch Entspannung

Interaktiver Inhalt

0h 07m

2-Erholung durch Schlaf

Interaktiver Inhalt

0h 06m

Quiz-Modul-Entspannung

Interaktiver Inhalt

Modul 4 - Meinen Weg reflektieren

4 Lernbausteine

0h 03m

0-Einführung-Reflektion

Interaktiver Inhalt

1-Meine Erfolge

Interaktiver Inhalt

0h 01m

2-Meine Lernerfahrungen

Interaktiver Inhalt

0h 01m

3-Blick in die Zukunft

Interaktiver Inhalt

0h 01m

Abschluss - Stress lass nach BASIC

1 Lernbausteine

0h 00m

Abschluss - Stress lass nach - BASIC

Interaktiver Inhalt

0h 00m

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Fragen & Diskussion

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