Resilienz & Stressmanagement

Stress lass nach - BASIC

by Good-Life-Online-Akademie

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including VAT 89,98 €

Course Features

Certified by TÜV Rheinland
Lifetime Access
Course Level: Beginner
Learning Extent: 1 hrs. 46 min.
Language: german

Target Audiences:

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Course Overview

About this online Course

Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall und Reflektion von Veränderungen

Die Durchführung von "Stress lass nach" wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.

Zielgruppe

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

ihren Stress verstehen und managen wollen
die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
alternative Handlungsoptionen kennenlernen wollen
nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Inhalte

Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
Reflektion von Veränderungen

Im Kurs enthalten

4 Module mit 19 Lektionen
3 Quizlektionen
24 Videos & Audios
21 Work- & Infosheets
3 E-Books: 132 Seiten
5 Mentalreisen

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Einleitung

2 Contents

0 hrs. 10 min.

Einführung Kurs - Stress lass nach

Free Content

interactive content

0 hrs. 09 min.

Einführung - Hinweise zur Bedienung

pdf document

0 hrs. 01 min.

Modul 1 - Stress verstehen - Stress managen

6 Contents

0 hrs. 37 min.

0-Einführung-Stressmanagement

interactive content

0 hrs. 01 min.

1-Stress verstehen Teil 1

interactive content

0 hrs. 06 min.

2-Stress verstehen Teil 2

interactive content

0 hrs. 12 min.

3-Mein Stressprofil

interactive content

0 hrs. 06 min.

3-Stress managen

interactive content

0 hrs. 12 min.

Quiz

interactive content

Modul 2 - Arbeite smart statt hart

10 Contents

0 hrs. 42 min.

0-Einführung-Arbeite smart statt hart

interactive content

0 hrs. 03 min.

1-Standortanalyse

interactive content

0 hrs. 06 min.

2-Prioritäten setzen

interactive content

0 hrs. 04 min.

3-Biologische Leistungskurve

interactive content

0 hrs. 04 min.

4-Pausen machen

interactive content

0 hrs. 06 min.

5-Umgang mit Störungen

interactive content

0 hrs. 05 min.

6-Nein sagen

interactive content

0 hrs. 07 min.

7-Mein Arbeitplatz

interactive content

0 hrs. 06 min.

8-Mein Resumee

interactive content

0 hrs. 01 min.

Quiz-Arbeite smart

interactive content

Modul 3 - Entspannung fördern

4 Contents

0 hrs. 14 min.

0-Einführung-Entspannung fördern

interactive content

0 hrs. 01 min.

1-Erholung durch Entspannung

interactive content

0 hrs. 07 min.

2-Erholung durch Schlaf

interactive content

0 hrs. 06 min.

Quiz-Modul-Entspannung

interactive content

Modul 4 - Meinen Weg reflektieren

4 Contents

0 hrs. 03 min.

0-Einführung-Reflektion

interactive content

1-Meine Erfolge

interactive content

0 hrs. 01 min.

2-Meine Lernerfahrungen

interactive content

0 hrs. 01 min.

3-Blick in die Zukunft

interactive content

0 hrs. 01 min.

Abschluss - Stress lass nach BASIC

1 Contents

0 hrs. 00 min.

Abschluss - Stress lass nach - BASIC

interactive content

0 hrs. 00 min.

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