Persönlichkeitsentwicklung

Stress lass nach - BASIC

by Good-Life-Online-Akademie
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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: about 106 minutes
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Die Durchführung von "Stress lass nach" wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.



Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

  • ihren Stress verstehen und managen wollen
  • die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
  • alternative Handlungsoptionen kennenlernen wollen
  • nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
  • wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
  • sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
  • bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Nutzen

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration 
  • Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall Reflektion von Veränderungen

Inhalte

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
  • Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
  • Reflektion von Veränderungen

Im Kurs enthaten

  • 4 Module mit 19 Lektionen
  • 3 Quizlektionen
  • 24 Videos & Audios
  • 21 Work- & Infosheets
  • 3 E-Books: 132 Seiten
  • 5 Mentalreisen

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Einleitung 

timelapse 0h 10m
  • label Free Content
    extension interactive content
    timelapse 0h 09m
  • Einführung - Hinweise zur Bedienung 
    picture_as_pdf pdf document
    timelapse 0h 01m

Modul 1 - Stress verstehen - Stress managen 

timelapse 0h 37m
  • 0-Einführung-Stressmanagement 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 1-Stress verstehen Teil 1 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 2-Stress verstehen Teil 2 
    extension interactive content
    timelapse 0h 12m
  • 3-Mein Stressprofil 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 3-Stress managen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 12m
  • Quiz 
    extension interactive content

Modul 2 - Arbeite smart statt hart 

timelapse 0h 42m
  • 0-Einführung-Arbeite smart statt hart 
    extension interactive content
    timelapse 0h 03m
  • 1-Standortanalyse 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 2-Prioritäten setzen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 04m
  • 3-Biologische Leistungskurve 
    extension interactive content
    timelapse 0h 04m
  • 4-Pausen machen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 5-Umgang mit Störungen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 05m
  • 6-Nein sagen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 07m
  • 7-Mein Arbeitplatz 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 8-Mein Resumee 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • Quiz-Arbeite smart 
    extension interactive content

Modul 3 - Entspannung fördern 

timelapse 0h 14m
  • 0-Einführung-Entspannung fördern 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 1-Erholung durch Entspannung 
    extension interactive content
    timelapse 0h 07m
  • 2-Erholung durch Schlaf 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • Quiz-Modul-Entspannung 
    extension interactive content

Modul 4 - Meinen Weg reflektieren 

timelapse 0h 03m
  • 0-Einführung-Reflektion 
    extension interactive content
  • 1-Meine Erfolge 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 2-Meine Lernerfahrungen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 3-Blick in die Zukunft 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m

Abschluss - Stress lass nach BASIC 

timelapse 0h 00m
  • Abschluss - Stress lass nach - BASIC 
    extension interactive content
    timelapse 0h 00m

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