Kursmerkmale
- workspace_premium Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- calendar_month Unbegrenzter Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: 2 Std. 0 Min.
- language Sprache: deutsch
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Hohes Stressaufkommen und mangelnde Regeneration sind gesundheitlich nur für kurze Zeit tragbar. Dieses Videoseminar soll Dein persönlicher Baukasten sein, um sich dem eigenen Stressaufkommen zu widmen, die Mechanismen zu verstehen und Deine Resilienz zu stärken.
Die gute Nachricht ist, es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die eigene Stresskompetenz zu stärken. Eine Analyse der eigenen verinnerlichten Glaubenssätze trägt zum Verständnis bei, wie wir selber ohne externe Faktoren unseren Stress vergrößern. Übungen für den Alltag helfen Dir, Regenerationspausen einzubauen und Kommunikationstools unterstützen Dich, Dich gegenüber Kollegen bei einem hohen Stressaufkommen abzugrenzen.
Lerne, achtsam im Berufsalltag zu arbeiten, reflektiere Deine persönlichen Stressantreiber und stärke Dich für schwierige Situationen.
Lerninhalte
- Auswirkungen von Stress
- Resilienz
- Drei Ebenen des Stressgeschehens
- Stressoren
- Antreiber
- Stresskompetenz
- Balance
- Best Practices
- Übung "Glücksanker"
- Achtsamkeit
- Teilansprache
- Erste Schritte
Lerninhalte
Übersicht der Lerninhalte
Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 1: Einleitung und erste Fragenmovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 9 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 1.2: Auswirkungen von Stressmovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 10 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 2: Resilienzmovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 7 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.1: Drei Ebenen des Stressgeschehensmovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 4 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.2: Stressorenmovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 04 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.3: Antreibermovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 9 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 4: Stresskompetenzmovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 8 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 5: Balancemovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 6 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.1: Best Practices 1movie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 17 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.2: Übung "Glücksanker"movie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 9 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.3: Best Practices 2movie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 10 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.4: Achtsamkeitmovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 17 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.5: Teilansprachemovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 8 Min.
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Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.6: Erste Schrittemovie Video-Inhalttimelapse 0 Std. 8 Min.
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