Persönlichkeitsentwicklung

Resilienz - Mit innerer Stärke zum Erfolg

von Good-Life-Online-Akademie
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Vorschaubild für das Training Resilienz
inkl. MwSt. 229,00

Kursmerkmale

  • Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
  • Unbegrenzter Zugriff
  • Kursniveau: Einsteiger
  • Lernumfang: ca. 5,1 Stunden
  • Sprache: deutsch
Zielgruppen:
Berufseinsteiger Jobwechsler Unternehmer & Arbeitgeber Experte & Spezialist

Kursübersicht

Über den Online-Kurs

Die Durchführung von ` Resilienz – Mit innerer Stärke zum Erfolg ´ wird Dich dabei unterstützen, auf den Wellen des Lebens zu reiten ohne unterzugehen. Mit den sieben Säulen der Resilienz bekommst Du Anregungen, Impulse und Methoden an die Hand, wie Du den Widrigkeiten des Lebens mit innerer Stärke die Stirn bieten und den Erfolg in Deinen Leben einladen kannst


Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

  • den Wandel konstruktiv steuern wollen.
  • den Widrigkeiten des Lebens die Stirn bieten wollen.
  • alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen.
  • nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen.
  • ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten.
  • wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten.
  • sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen.
  • mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen.
  • bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Nutzen/Ziele

  • Situationen und Handlungsspielräume auszuloten und realistisch einzuschätzen.
  • Wandel im Leben konstruktiv zu steuern.
  • schwierige Situationen und Krisen besser zu meistern.
  • Den persönlichen Ressourcenreichtum zu erkennen und zu nutzen.
  • Mentale Muster zu hinterfragen und ggfls. zu ändern.
  • Gute Gewohnheiten zu stärken und hinderliche loszulassen.
  • Mit Stress besser umzugehen.
  • Den persönlichen Energiehaushalt zu überprüfen und zu optimieren.
  • Die Wechselwirkungen von Körper, Gedanken und Handlungen für sich zu nutzen.
  • Das Selbstvertrauen zu stärken und den Optimismus zu fördern.
  • Zukunft, Ziele und Ideen realistisch zu planen und umzusetzen

Inhalte:

  • Einleitung
  • Modul 1 – Hintergrund Resilienz. Die 7 Säulen der Resilienz:
  • Modul 2 - Akzeptanz
  • Modul 3 - Optimismus
  • Modul 4 - Selbstwirksamkeit
  • Modul 5 - Eigenverantwortung 
  • Modul 6 - Soziales Netzwerk
  • Modul 7 - Lösungsorientierung
  • Modul 8 - Zukunftsorientierung
  • Abschlussmodul

Medien und Formate:

8 Module mit 46 Lektionen, 2 Quizlektionen, 48 Videos & Audios 
Länge: 280 Min.
45 Work- & Infosheets
8 E-Books:  407 Seiten
9 Mentalreisen

Lerninhalte

Übersicht der Lerninhalte

Modul - Hintergrund 

timelapse 0h 12m
  • label Gratisinhalt
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 11m
  • Einführung - Hinweise zur Bedienung 
    picture_as_pdf PDF-Dokument
    timelapse 0h 01m

Modul - Akzeptanz 

timelapse 1h 20m
  • 1 Akzeptanz - Einleitung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 12m
  • 2 Annehmen der Gegenwart 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 12m
  • 3 Annehmen unserer Geschichte 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 14m
  • 4 Annehmen der eigenen Person - Einleitung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 14m
  • 4.1 Annehmen unserer Person - innere Antreiber 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 14m
  • 4.2 Annehmen der eigenen Person - inneres Team 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 14m

Modul – Optimismus 

timelapse 0h 50m
  • 1. Optimismus-Einleitung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 08m
  • 2 Mentaler Fokus 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 11m
  • 3 Meine Überzeugungen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 08m
  • 4 Biofeedback nutzen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 04m
  • 5 Optimismus fördern 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 09m
  • 6 Umgang mit Krisen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 05m
  • Quiz-Optimismus 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 05m

Modul – Selbstwirksamkeit 

timelapse 0h 51m
  • 1 Einleitung Selbstwirksamkeit 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 04m
  • 2 Meine Fähigkeiten-Talente-Erfolge 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 03m
  • 3 Stress einschätzen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 11m
  • 4 Umgang mit Stress (1) 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 10m
  • 4 Umgang mit Stress (2) 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 13m
  • 5 Neue Gewohnheiten installieren 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 05m
  • Quiz-Selbstwirksamkeit 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 05m

Modul – Verantwortung 

timelapse 0h 44m
  • 1 Verantwortung - Einleitung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 04m
  • 2 Umgang mit schwierigen Situationen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 03m
  • 3 Meine Energiebilanz-1 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 05m
  • 3 Meine Energiebilanz-2 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 12m
  • 4 Meine Werte 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 02m
  • 5 Meine Rollen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 03m
  • 6 Meine Bedürfnisse 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 04m
  • 7 Nein sagen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 08m
  • 8 Meine Spiritualität 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 03m

Modul – Soziale Beziehungen 

timelapse 0h 23m
  • 1 Soziale Beziehungen - Einleitung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 08m
  • 2 Meine Beziehungsbilanz 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 06m
  • 3 Tipps zum Netzwerkaufbau 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 09m

Modul – Lösungsorientierung 

timelapse 0h 16m
  • 1 Lösungsorientierung - Einleitung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 04m
  • 2 Lösungen finden 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 02m
  • 3-Veränderungspotenziale 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 01m
  • 4-Entscheidung treffen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 02m
  • 5-Visionen entwickeln 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 04m
  • 6-Wegauswahl 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 03m

Modul – Zukunftsorientierung 

timelapse 0h 19m
  • 1 Zukunftsorientierung - Einleitung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 02m
  • 2-Wozu Ziele setzen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 04m
  • 3-Zielsetzung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 05m
  • 4-Zielcheck 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 02m
  • 5 Ressourcencheck 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 01m
  • 6-Reiseroute 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 02m
  • 7-Den Weg reflektieren 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 03m

Modul – Abschluss 

timelapse 0h 03m
  • Abschlussvideo 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0h 03m

Einführung in den Kurs 

timelapse 0h 03m

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