Resilienz - Mit innerer Stärke zum Erfolg

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

• den Wandel konstruktiv steuern wollen.
• den Widrigkeiten des Lebens die Stirn bieten wollen.
• alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen.
• nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen.
• ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten.
• wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten.
• sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen.
• mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen.
• bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
  

Nutzen/Ziele

• Situationen und Handlungsspielräume auszuloten und realistisch einzuschätzen.
• Wandel im Leben konstruktiv zu steuern.
• schwierige Situationen und Krisen besser zu meistern.
• Den persönlichen Ressourcenreichtum zu erkennen und zu nutzen.
• Mentale Muster zu hinterfragen und ggfls. zu ändern.
• Gute Gewohnheiten zu stärken und hinderliche loszulassen.
• Mit Stress besser umzugehen.
• Den persönlichen Energiehaushalt zu überprüfen und zu optimieren.
• Die Wechselwirkungen von Körper, Gedanken und Handlungen für sich zu nutzen.
• Das Selbstvertrauen zu stärken und den Optimismus zu fördern.
• Zukunft, Ziele und Ideen realistisch zu planen und umzusetzen
  

Inhalte:

• Einleitung
• Modul 1 – Hintergrund Resilienz. Die 7 Säulen der Resilienz:
• Modul 2 - Akzeptanz
• Modul 3 - Optimismus
• Modul 4 - Selbstwirksamkeit
• Modul 5 - Eigenverantwortung 
• Modul 6 - Soziales Netzwerk
• Modul 7 - Lösungsorientierung
• Modul 8 - Zukunftsorientierung
• Abschlussmodul

Medien und Formate: