Course Features
- workspace_premium Certified by TÜV Rheinland
- calendar_month Access Time Lifetime Access
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: 5 hrs. 01 min.
- language Language: german
Course Overview
About this online Course
Die Durchführung von ` Resilienz – Mit innerer Stärke zum Erfolg ´ wird Dich dabei unterstützen, auf den Wellen des Lebens zu reiten ohne unterzugehen. Mit den sieben Säulen der Resilienz bekommst Du Anregungen, Impulse und Methoden an die Hand, wie Du den Widrigkeiten des Lebens mit innerer Stärke die Stirn bieten und den Erfolg in Deinen Leben einladen kannst.
Nutzen
- Situationen und Handlungsspielräume auszuloten und realistisch einzuschätzen.
- Wandel im Leben konstruktiv zu steuern.
- schwierige Situationen und Krisen besser zu meistern.
- Den persönlichen Ressourcenreichtum zu erkennen und zu nutzen.
- Mentale Muster zu hinterfragen und ggfls. zu ändern.
- Gute Gewohnheiten zu stärken und hinderliche loszulassen.
- Mit Stress besser umzugehen.
- Den persönlichen Energiehaushalt zu überprüfen und zu optimieren.
- Die Wechselwirkungen von Körper, Gedanken und Handlungen für sich zu nutzen.
- Das Selbstvertrauen zu stärken und den Optimismus zu fördern.
- Zukunft, Ziele und Ideen realistisch zu planen und umzusetzen
Zielgruppe
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- den Wandel konstruktiv steuern wollen.
- den Widrigkeiten des Lebens die Stirn bieten wollen.
- alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen.
- nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen.
- ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten.
- wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten.
- sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen.
- mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen.
- bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
Inhalte
- Einleitung
- Modul 1 – Hintergrund Resilienz - Die 7 Säulen der Resilienz
- Modul 2 - Akzeptanz
- Modul 3 - Optimismus
- Modul 4 - Selbstwirksamkeit
- Modul 5 - Eigenverantwortung
- Modul 6 - Soziales Netzwerk
- Modul 7 - Lösungsorientierung
- Modul 8 - Zukunftsorientierung
- Abschlussmodul
Medien und Formate
8 Module mit 46 Lektionen, 2 Quizlektionen, 48 Videos & AudiosLänge: 280 Min.
45 Work- & Infosheets
8 E-Books: 407 Seiten
9 Mentalreisen
Summary of Learning Contents
Modul - Hintergrund
-
label Free Contentextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 11 min.
-
Einführung - Hinweise zur Bedienungpicture_as_pdf pdf documenttimelapse 0 hrs. 01 min.
Modul - Akzeptanz
-
1 Akzeptanz - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 12 min.
-
2 Annehmen der Gegenwartextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 12 min.
-
3 Annehmen unserer Geschichteextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 14 min.
-
4 Annehmen der eigenen Person - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 14 min.
-
4.1 Annehmen unserer Person - innere Antreiberextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 14 min.
-
4.2 Annehmen der eigenen Person - inneres Teamextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 14 min.
Modul – Optimismus
-
1. Optimismus-Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
2 Mentaler Fokusextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 11 min.
-
Meine Überzeugungenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
4 Biofeedback nutzenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
5 Optimismus fördernextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 09 min.
-
6 Umgang mit Krisenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
Quiz-Optimismusextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
Modul – Selbstwirksamkeit
-
1 Einleitung Selbstwirksamkeitextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
2 Meine Fähigkeiten-Talente-Erfolgeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
3 Stress einschätzenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 11 min.
-
4 Umgang mit Stress (1)extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 10 min.
-
4 Umgang mit Stress (2)extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 13 min.
-
5 Neue Gewohnheiten installierenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
Quiz-Selbstwirksamkeitextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
Modul – Verantwortung
-
1 Verantwortung - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
2 Umgang mit schwierigen Situationenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
3 Meine Energiebilanz-1extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
3 Meine Energiebilanz-2extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 12 min.
-
4 Meine Werteextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
5 Meine Rollenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
6 Meine Bedürfnisseextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
7 Nein sagenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
8 Meine Spiritualitätextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
Modul – Soziale Beziehungen
-
1 Soziale Beziehungen - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
2 Meine Beziehungsbilanzextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 06 min.
-
3 Tipps zum Netzwerkaufbauextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 09 min.
Modul – Lösungsorientierung
-
1 Lösungsorientierung - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
2 Lösungen findenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
3-Veränderungspotenzialeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 01 min.
-
4-Entscheidung treffenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
5-Visionen entwickelnextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
6-Wegauswahlextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
Modul – Zukunftsorientierung
-
1 Zukunftsorientierung - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
2-Wozu Ziele setzenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
3-Zielsetzungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
4-Zielcheckextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
5 Ressourcencheckextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 01 min.
-
6-Reiserouteextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
7-Den Weg reflektierenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
Modul – Abschluss
-
Abschlussvideoextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
Einführung in den Kurs
-
label Free Contentextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
Ratings
Overall Rating
Reviews
from {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}
Comments and Questions about the course
Do you have any general questions about the course? Would you like to get a more detailed picture of the structure of the course? Whether you want to share your own experiences with the learning community or have questions about a specific content: Feel free to join the discussions with other learners on this course.