Persönlichkeitsentwicklung
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Resilienz - Mit innerer Stärke zum Erfolg
including VAT 229,00 €
Course Features
- assignment_turned_in Certified by TÜV Rheinland
- access_time Lifetime Access
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: about 5,1 hours
- language Language: german
work Target Audiences:
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Course Overview
About this online Course
Die Durchführung von ` Resilienz – Mit innerer Stärke zum Erfolg ´ wird Dich dabei unterstützen, auf den Wellen des Lebens zu reiten ohne unterzugehen. Mit den sieben Säulen der Resilienz bekommst Du Anregungen, Impulse und Methoden an die Hand, wie Du den Widrigkeiten des Lebens mit innerer Stärke die Stirn bieten und den Erfolg in Deinen Leben einladen kannst
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- den Wandel konstruktiv steuern wollen.
- den Widrigkeiten des Lebens die Stirn bieten wollen.
- alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen.
- nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen.
- ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten.
- wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten.
- sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen.
- mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen.
- bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
Nutzen/Ziele
- Situationen und Handlungsspielräume auszuloten und realistisch einzuschätzen.
- Wandel im Leben konstruktiv zu steuern.
- schwierige Situationen und Krisen besser zu meistern.
- Den persönlichen Ressourcenreichtum zu erkennen und zu nutzen.
- Mentale Muster zu hinterfragen und ggfls. zu ändern.
- Gute Gewohnheiten zu stärken und hinderliche loszulassen.
- Mit Stress besser umzugehen.
- Den persönlichen Energiehaushalt zu überprüfen und zu optimieren.
- Die Wechselwirkungen von Körper, Gedanken und Handlungen für sich zu nutzen.
- Das Selbstvertrauen zu stärken und den Optimismus zu fördern.
- Zukunft, Ziele und Ideen realistisch zu planen und umzusetzen
Inhalte:
- Einleitung
- Modul 1 – Hintergrund Resilienz. Die 7 Säulen der Resilienz:
- Modul 2 - Akzeptanz
- Modul 3 - Optimismus
- Modul 4 - Selbstwirksamkeit
- Modul 5 - Eigenverantwortung
- Modul 6 - Soziales Netzwerk
- Modul 7 - Lösungsorientierung
- Modul 8 - Zukunftsorientierung
- Abschlussmodul
Medien und Formate:
8 Module mit 46 Lektionen, 2 Quizlektionen, 48 Videos & AudiosLänge: 280 Min.
45 Work- & Infosheets
8 E-Books: 407 Seiten
9 Mentalreisen
Learning Contents
Summary of Learning Contents
Modul - Hintergrund
timelapse
0h 12m
-
label Free Contentextension interactive contenttimelapse 0h 11m
-
Einführung - Hinweise zur Bedienungpicture_as_pdf pdf documenttimelapse 0h 01m
Modul - Akzeptanz
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1h 20m
-
1 Akzeptanz - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0h 12m
-
2 Annehmen der Gegenwartextension interactive contenttimelapse 0h 12m
-
3 Annehmen unserer Geschichteextension interactive contenttimelapse 0h 14m
-
4 Annehmen der eigenen Person - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0h 14m
-
4.1 Annehmen unserer Person - innere Antreiberextension interactive contenttimelapse 0h 14m
-
4.2 Annehmen der eigenen Person - inneres Teamextension interactive contenttimelapse 0h 14m
Modul – Optimismus
timelapse
0h 50m
-
1. Optimismus-Einleitungextension interactive contenttimelapse 0h 08m
-
2 Mentaler Fokusextension interactive contenttimelapse 0h 11m
-
3 Meine Überzeugungenextension interactive contenttimelapse 0h 08m
-
4 Biofeedback nutzenextension interactive contenttimelapse 0h 04m
-
5 Optimismus fördernextension interactive contenttimelapse 0h 09m
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6 Umgang mit Krisenextension interactive contenttimelapse 0h 05m
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Quiz-Optimismusextension interactive contenttimelapse 0h 05m
Modul – Selbstwirksamkeit
timelapse
0h 51m
-
1 Einleitung Selbstwirksamkeitextension interactive contenttimelapse 0h 04m
-
2 Meine Fähigkeiten-Talente-Erfolgeextension interactive contenttimelapse 0h 03m
-
3 Stress einschätzenextension interactive contenttimelapse 0h 11m
-
4 Umgang mit Stress (1)extension interactive contenttimelapse 0h 10m
-
4 Umgang mit Stress (2)extension interactive contenttimelapse 0h 13m
-
5 Neue Gewohnheiten installierenextension interactive contenttimelapse 0h 05m
-
Quiz-Selbstwirksamkeitextension interactive contenttimelapse 0h 05m
Modul – Verantwortung
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0h 44m
-
1 Verantwortung - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0h 04m
-
2 Umgang mit schwierigen Situationenextension interactive contenttimelapse 0h 03m
-
3 Meine Energiebilanz-1extension interactive contenttimelapse 0h 05m
-
3 Meine Energiebilanz-2extension interactive contenttimelapse 0h 12m
-
4 Meine Werteextension interactive contenttimelapse 0h 02m
-
5 Meine Rollenextension interactive contenttimelapse 0h 03m
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6 Meine Bedürfnisseextension interactive contenttimelapse 0h 04m
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7 Nein sagenextension interactive contenttimelapse 0h 08m
-
8 Meine Spiritualitätextension interactive contenttimelapse 0h 03m
Modul – Soziale Beziehungen
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0h 23m
-
1 Soziale Beziehungen - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0h 08m
-
2 Meine Beziehungsbilanzextension interactive contenttimelapse 0h 06m
-
3 Tipps zum Netzwerkaufbauextension interactive contenttimelapse 0h 09m
Modul – Lösungsorientierung
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0h 16m
-
1 Lösungsorientierung - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0h 04m
-
2 Lösungen findenextension interactive contenttimelapse 0h 02m
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3-Veränderungspotenzialeextension interactive contenttimelapse 0h 01m
-
4-Entscheidung treffenextension interactive contenttimelapse 0h 02m
-
5-Visionen entwickelnextension interactive contenttimelapse 0h 04m
-
6-Wegauswahlextension interactive contenttimelapse 0h 03m
Modul – Zukunftsorientierung
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0h 19m
-
1 Zukunftsorientierung - Einleitungextension interactive contenttimelapse 0h 02m
-
2-Wozu Ziele setzenextension interactive contenttimelapse 0h 04m
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3-Zielsetzungextension interactive contenttimelapse 0h 05m
-
4-Zielcheckextension interactive contenttimelapse 0h 02m
-
5 Ressourcencheckextension interactive contenttimelapse 0h 01m
-
6-Reiserouteextension interactive contenttimelapse 0h 02m
-
7-Den Weg reflektierenextension interactive contenttimelapse 0h 03m
Modul – Abschluss
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0h 03m
-
Abschlussvideoextension interactive contenttimelapse 0h 03m
Einführung in den Kurs
timelapse
0h 03m
-
label Free Contentextension interactive contenttimelapse 0h 03m
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