Resilienz & Stressmanagement

Resilienz - Mit innerer Stärke zum Erfolg

by Good-Life-Online-Akademie

Back to Courses

Proceed to Checkout Edit Shopping Cart Got a voucher? Book for others? Go to the shopping cart!

including VAT 229,99 €

Course Features

Certified by TÜV Rheinland
Lifetime Access
Course Level: Beginner
Learning Extent: 5 hrs. 01 min.
Language: german

Target Audiences:

Interested in this course? Check out our free lesson. Click here!

Course Overview

About this online Course

Die Durchführung von ` Resilienz – Mit innerer Stärke zum Erfolg ´ wird Dich dabei unterstützen, auf den Wellen des Lebens zu reiten ohne unterzugehen. Mit den sieben Säulen der Resilienz bekommst Du Anregungen, Impulse und Methoden an die Hand, wie Du den Widrigkeiten des Lebens mit innerer Stärke die Stirn bieten und den Erfolg in Deinen Leben einladen kannst.

Nutzen

Situationen und Handlungsspielräume auszuloten und realistisch einzuschätzen.
Wandel im Leben konstruktiv zu steuern.
schwierige Situationen und Krisen besser zu meistern.
Den persönlichen Ressourcenreichtum zu erkennen und zu nutzen.
Mentale Muster zu hinterfragen und ggfls. zu ändern.
Gute Gewohnheiten zu stärken und hinderliche loszulassen.
Mit Stress besser umzugehen.
Den persönlichen Energiehaushalt zu überprüfen und zu optimieren.
Die Wechselwirkungen von Körper, Gedanken und Handlungen für sich zu nutzen.
Das Selbstvertrauen zu stärken und den Optimismus zu fördern.
Zukunft, Ziele und Ideen realistisch zu planen und umzusetzen

Zielgruppe

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

den Wandel konstruktiv steuern wollen.
den Widrigkeiten des Lebens die Stirn bieten wollen.
alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen.
nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen.
ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten.
wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten.
sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen.
mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen.
bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Inhalte

Einleitung
Modul 1 – Hintergrund Resilienz. Die 7 Säulen der Resilienz:
Modul 2 - Akzeptanz
Modul 3 - Optimismus
Modul 4 - Selbstwirksamkeit
Modul 5 - Eigenverantwortung
Modul 6 - Soziales Netzwerk
Modul 7 - Lösungsorientierung
Modul 8 - Zukunftsorientierung
Abschlussmodul

Medien und Formate

8 Module mit 46 Lektionen, 2 Quizlektionen, 48 Videos & Audios
Länge: 280 Min.
45 Work- & Infosheets
8 E-Books: 407 Seiten
9 Mentalreisen

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Modul - Hintergrund

2 Contents

0 hrs. 12 min.

Hintergrund

Free Content

interactive content

0 hrs. 11 min.

Einführung - Hinweise zur Bedienung

pdf document

0 hrs. 01 min.

Modul - Akzeptanz

6 Contents

1 hrs. 20 min.

1 Akzeptanz - Einleitung

interactive content

0 hrs. 12 min.

2 Annehmen der Gegenwart

interactive content

0 hrs. 12 min.

3 Annehmen unserer Geschichte

interactive content

0 hrs. 14 min.

4 Annehmen der eigenen Person - Einleitung

interactive content

0 hrs. 14 min.

4.1 Annehmen unserer Person - innere Antreiber

interactive content

0 hrs. 14 min.

4.2 Annehmen der eigenen Person - inneres Team

interactive content

0 hrs. 14 min.

Modul – Optimismus

7 Contents

0 hrs. 50 min.

1. Optimismus-Einleitung

interactive content

0 hrs. 08 min.

2 Mentaler Fokus

interactive content

0 hrs. 11 min.

3 Meine Überzeugungen

interactive content

0 hrs. 08 min.

4 Biofeedback nutzen

interactive content

0 hrs. 04 min.

5 Optimismus fördern

interactive content

0 hrs. 09 min.

6 Umgang mit Krisen

interactive content

0 hrs. 05 min.

Quiz-Optimismus

interactive content

0 hrs. 05 min.

Modul – Selbstwirksamkeit

7 Contents

0 hrs. 51 min.

1 Einleitung Selbstwirksamkeit

interactive content

0 hrs. 04 min.

2 Meine Fähigkeiten-Talente-Erfolge

interactive content

0 hrs. 03 min.

3 Stress einschätzen

interactive content

0 hrs. 11 min.

4 Umgang mit Stress (1)

interactive content

0 hrs. 10 min.

4 Umgang mit Stress (2)

interactive content

0 hrs. 13 min.

5 Neue Gewohnheiten installieren

interactive content

0 hrs. 05 min.

Quiz-Selbstwirksamkeit

interactive content

0 hrs. 05 min.

Modul – Verantwortung

9 Contents

0 hrs. 44 min.

1 Verantwortung - Einleitung

interactive content

0 hrs. 04 min.

2 Umgang mit schwierigen Situationen

interactive content

0 hrs. 03 min.

3 Meine Energiebilanz-1

interactive content

0 hrs. 05 min.

3 Meine Energiebilanz-2

interactive content

0 hrs. 12 min.

4 Meine Werte

interactive content

0 hrs. 02 min.

5 Meine Rollen

interactive content

0 hrs. 03 min.

6 Meine Bedürfnisse

interactive content

0 hrs. 04 min.

7 Nein sagen

interactive content

0 hrs. 08 min.

8 Meine Spiritualität

interactive content

0 hrs. 03 min.

Modul – Soziale Beziehungen

3 Contents

0 hrs. 23 min.

1 Soziale Beziehungen - Einleitung

interactive content

0 hrs. 08 min.

2 Meine Beziehungsbilanz

interactive content

0 hrs. 06 min.

3 Tipps zum Netzwerkaufbau

interactive content

0 hrs. 09 min.

Modul – Lösungsorientierung

6 Contents

0 hrs. 16 min.

1 Lösungsorientierung - Einleitung

interactive content

0 hrs. 04 min.

2 Lösungen finden

interactive content

0 hrs. 02 min.

3-Veränderungspotenziale

interactive content

0 hrs. 01 min.

4-Entscheidung treffen

interactive content

0 hrs. 02 min.

5-Visionen entwickeln

interactive content

0 hrs. 04 min.

6-Wegauswahl

interactive content

0 hrs. 03 min.

Modul – Zukunftsorientierung

7 Contents

0 hrs. 19 min.

1 Zukunftsorientierung - Einleitung

interactive content

0 hrs. 02 min.

2-Wozu Ziele setzen

interactive content

0 hrs. 04 min.

3-Zielsetzung

interactive content

0 hrs. 05 min.

4-Zielcheck

interactive content

0 hrs. 02 min.

5 Ressourcencheck

interactive content

0 hrs. 01 min.

6-Reiseroute

interactive content

0 hrs. 02 min.

7-Den Weg reflektieren

interactive content

0 hrs. 03 min.

Modul – Abschluss

1 Contents

0 hrs. 03 min.

Abschlussvideo

interactive content

0 hrs. 03 min.

Einführung in den Kurs

1 Contents

0 hrs. 03 min.

Einführung in den Kurs Resilienz

Free Content

interactive content

0 hrs. 03 min.

Ratings

Overall Rating

Average Rating

{{ summary.total }} Rating {{ summary.total }} Ratings

Reviews

from {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}

Answer from {{ rating.answer_user.display_name }} Adminstrator am {{ rating.answered_at | formatDate }}

This training does not yet have ratings.

Questions & Discuss

Comments and Questions about the course

Do you have any general questions about the course? Would you like to get a more detailed picture of the structure of the course? Whether you want to share your own experiences with the learning community or have questions about a specific content: Feel free to join the discussions with other learners on this course.

Please login to participate in this course discussion.