Kursmerkmale
- workspace_premium Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- calendar_month Unbegrenzter Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: 1 Std. 07 Min.
- language Sprache: deutsch
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Die Durchführung von ` Stress managen –Entspannung fördern´ wird Dich dabei unterstützen, dem Stress in Deinem Alltag adäquat zu begegnen und Deine Entspannung zu fördern.
Nutzen
- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress
- Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
- Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
Zielgruppe
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- ihren Stress verstehen und managen wollen.
- die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten.
- Entspannung in Ihrem Leben fördern möchten.
Inhalte
- Einleitung
- Modul 1: Stressmanagement
- Modul 2: Entspannung fördern
- Abschlussmodul
Formante:
2 Module bestehend aus 7 Lektionen, 10 Video & Audios.
Gesamtlänge: 47 Min
8 Work- & Infosheets
2 E-Books: 73 Seiten
3 Mentalreisen
2 Quizlektionen
Lerninhalte
Übersicht der Lerninhalte
Stress managen – Entspannung fördern
-
label Gratisinhaltextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
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Einführung - Hinweise zur Bedienungpicture_as_pdf PDF-Dokumenttimelapse 0 Std. 01 Min.
Modul 1: Stressmanagement
-
0-Einführung-Stressmanagementextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 01 Min.
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1-Stress verstehen 1extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
-
1-Stress verstehen 2extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 12 Min.
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2-Mein Stressprofilextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
-
3 Stress managenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 12 Min.
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Quiz-STMextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
Modul 2: Entspannung fördern
-
0-Einführung-Entspannung fördernextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 01 Min.
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1-Erholung durch Entspannungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 07 Min.
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2-Erholung durch Schlafextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
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Quiz-Modul-Entspannungextension Interaktiver Inhalt
Abschluss
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Abschluss-Stress managen - Entspannung fördernextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
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Gesamtbewertung
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Fragen & Diskussion
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