Persönlichkeitsentwicklung

Stress lass nach - PRO

von Good-Life-Online-Akademie

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Vorschaubild für das Training Stress lass nach - PRO

inkl. MwSt. 149,00 €

Kursmerkmale

Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
Unbegrenzter Zugriff
Kursniveau: Einsteiger
Lernumfang: ca. 3,1 Stunden
Sprache: deutsch

Zielgruppen:

Berufseinsteiger Jobwechsler Unternehmer & Arbeitgeber Experte & Spezialist

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Kursübersicht

Über den Online-Kurs

Du willst in Deinem privaten und beruflichen Alltag besser auf Stresssitutationen reagieren? Der Online-Kurs ` Stress lass nach - PRO ´ wird. Dich dabei unterstützen. Hier lernst Du, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Es werden verschiedene Strategien und Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung vorgestellt. Nach diesem Online-Kurs weißt Du, wie Du Dich jederzeit kurz- und langfristig entspannen kannst.

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

ihren Stress verstehen und managen wollen
die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen
nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten
wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen
bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Ziele

Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
Analyse der persönlichen Denk- und Handlungsmuster
Kennenlernen von alternative Denk- und Handlungsoptionen
Einschätzung und Optimierung der persönlichen Energiebilanz
Einleitung von Veränderungen
Reflektion von Veränderungen

Im Kurs enthalten:

7 Module mit 32 Lek. 4 Quizlektionen
47 Videos & Audios
37 Work- & Infosheets
6 E-Books: 305 Seiten
9 Mentalreisen

Lerninhalte

Übersicht der Lerninhalte

Hinweise zur Bedienung

1 Lernbausteine

0h 01m

Einführung - Hinweise zur Bedienung

PDF-Dokument

0h 01m

Einleitung

1 Lernbausteine

0h 09m

Einführung Kurs - Stress lass nach

Gratisinhalt

Interaktiver Inhalt

0h 09m

Stress verstehen - Stress managen

6 Lernbausteine

0h 37m

0-Einführung-Stressmanagement

Interaktiver Inhalt

0h 01m

1-Stress verstehen Teil 1

Interaktiver Inhalt

0h 06m

2-Stress verstehen Teil 2

Interaktiver Inhalt

0h 12m

3-Mein Stressprofil

Interaktiver Inhalt

0h 06m

3-Stress managen

Interaktiver Inhalt

0h 12m

Quiz

Interaktiver Inhalt

Arbeite smart statt hart

10 Lernbausteine

0h 42m

0-Einführung-Arbeite smart statt hart

Interaktiver Inhalt

0h 03m

1-Standortanalyse

Interaktiver Inhalt

0h 06m

2-Prioritäten setzen

Interaktiver Inhalt

0h 04m

3-biologische Leistungskurve

Interaktiver Inhalt

0h 04m

4-Pausen machen

Interaktiver Inhalt

0h 06m

5-Umgang mit Störungen

Interaktiver Inhalt

0h 05m

6-Nein sagen

Interaktiver Inhalt

0h 07m

1-Mein Arbeitplatz

Interaktiver Inhalt

0h 06m

8-Mein Resumee

Interaktiver Inhalt

0h 01m

Quiz-Arbeite smart

Interaktiver Inhalt

Mental Change

6 Lernbausteine

0h 35m

0-Einfühung - Mentalchange

Interaktiver Inhalt

0h 07m

1-Aufmerksamkeitsfokus

Interaktiver Inhalt

0h 11m

2-Innere Antreiber

Interaktiver Inhalt

0h 09m

3-Überzeugungen

Interaktiver Inhalt

0h 05m

4-Inneres Team

Interaktiver Inhalt

0h 03m

Quiz-Mental Change

Interaktiver Inhalt

0h 00m

Entspannung fördern

4 Lernbausteine

0h 14m

0-Einführung-Entspannung fördern

Interaktiver Inhalt

0h 01m

1-Erholung durch Entspannung

Interaktiver Inhalt

0h 07m

2-Erholung durch Schlaf

Interaktiver Inhalt

0h 06m

Quiz-Modul-Entspannung

Interaktiver Inhalt

Mein Energiedetektiv

3 Lernbausteine

0h 22m

0-Einführung-Mein Energiedetektiv

Interaktiver Inhalt

0h 02m

1-Hintergrundinformation

Interaktiver Inhalt

0h 07m

2-Meine Energiebilanz

Interaktiver Inhalt

0h 13m

Wandel einleiten

7 Lernbausteine

0h 19m

0-Einleitung-Wandel

Interaktiver Inhalt

0h 02m

1-Veränderungspotenziale

Interaktiver Inhalt

0h 01m

2-Entscheidung treffen

Interaktiver Inhalt

0h 03m

3-Wegauswahl

Interaktiver Inhalt

0h 03m

4-Zielsetzung

Interaktiver Inhalt

0h 06m

5-Zielcheck

Interaktiver Inhalt

0h 02m

6-Reiseroute

Interaktiver Inhalt

0h 02m

Meinen Weg Reflektieren

4 Lernbausteine

0h 03m

0-Einführung-Reflektion

Interaktiver Inhalt

1-Meine Erfolge

Interaktiver Inhalt

0h 01m

2-Meine Lernerfahrungen

Interaktiver Inhalt

0h 01m

3-Blick in die Zukunft

Interaktiver Inhalt

0h 01m

Abschluss

1 Lernbausteine

0h 00m

Abschluss - Selbstmanagement - PRO

Interaktiver Inhalt

0h 00m

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