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Persönlichkeitsentwicklung
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Stress lass nach - PRO
inkl. MwSt.
149,00 €
Kursmerkmale
- assignment_turned_in Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- access_time Unbegrenzter Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: ca. 181 Minuten
- language Sprache: deutsch
work
Zielgruppen:
Berufseinsteiger
Jobwechsler
Unternehmer & Arbeitgeber
Experte & Spezialist
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Du willst in Deinem privaten und beruflichen Alltag besser auf Stresssitutationen reagieren? Der Online-Kurs ` Stress lass nach - PRO ´ wird Dich dabei unterstützen. Hier lernst Du, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Es werden verschiedene Strategien und Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung vorgestellt. Nach diesem Online-Kurs weißt Du, wie Du Dich jederzeit kurz- und langfristig entspannen kannst.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …
- ihren Stress verstehen und managen wollen
- die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
- alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen
- nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
- ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten
- wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
- sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
- mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen
- bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
Ziele
- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
- Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
- Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
- Analyse der persönlichen Denk- und Handlungsmuster
- Kennenlernen von alternative Denk- und Handlungsoptionen
- Einschätzung und Optimierung der persönlichen Energiebilanz
- Einleitung von Veränderungen
- Reflektion von Veränderungen
Im Kurs enthalten:
- 7 Module mit 32 Lek. 4 Quizlektionen
- 47 Videos & Audios
- 37 Work- & Infosheets
- 6 E-Books: 305 Seiten
- 9 Mentalreisen
Lerninhalte
Übersicht der Lerninhalte
Einleitung
timelapse
0h 09m
-
label Gratisinhaltextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 09m
Stress verstehen - Stress managen
timelapse
0h 37m
-
0-Einführung-Stressmanagementextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
1-Stress verstehen Teil 1extension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
2-Stress verstehen Teil 2extension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 12m
-
3-Mein Stressprofilextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
3-Stress managenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 12m
-
Quizextension Interaktiver Inhalt
Arbeite smart statt hart
timelapse
0h 42m
-
0-Einführung-Arbeite smart statt hartextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 03m
-
1-Standortanalyseextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
2-Prioritäten setzenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 04m
-
3-biologische Leistungskurveextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 04m
-
4-Pausen machenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
5-Umgang mit Störungenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 05m
-
6-Nein sagenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 07m
-
1-Mein Arbeitplatzextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
8-Mein Resumeeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
Quiz-Arbeite smartextension Interaktiver Inhalt
Mental Change
timelapse
0h 35m
-
0-Einfühung - Mentalchangeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 07m
-
1-Aufmerksamkeitsfokusextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 11m
-
2-Innere Antreiberextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 09m
-
3-Überzeugungenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 05m
-
4-Inneres Teamextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 03m
-
Quiz-Mental Changeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 00m
Entspannung fördern
timelapse
0h 14m
-
0-Einführung-Entspannung fördernextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
1-Erholung durch Entspannungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 07m
-
2-Erholung durch Schlafextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
Quiz-Modul-Entspannungextension Interaktiver Inhalt
Mein Energiedetektiv
timelapse
0h 22m
-
0-Einführung-Mein Energiedetektivextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 02m
-
1-Hintergrundinformationextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 07m
-
2-Meine Energiebilanzextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 13m
Wandel einleiten
timelapse
0h 19m
-
0-Einleitung-Wandelextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 02m
-
1-Veränderungspotenzialeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
2-Entscheidung treffenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 03m
-
3-Wegauswahlextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 03m
-
4-Zielsetzungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
-
5-Zielcheckextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 02m
-
6-Reiserouteextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 02m
Meinen Weg Reflektieren
timelapse
0h 03m
-
0-Einführung-Reflektionextension Interaktiver Inhalt
-
1-Meine Erfolgeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
2-Meine Lernerfahrungenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
-
3-Blick in die Zukunftextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 01m
Abschluss
timelapse
0h 00m
-
Abschluss - Selbstmanagement - PROextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 00m
Bewertungen
Gesamtbewertung
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Fragen & Diskussion
Kommentare und Fragen zum Kurs
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