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Persönlichkeitsentwicklung

Stress lass nach - PRO

by Good-Life-Online-Akademie
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Preview image for training Stress lass nach - PRO
including VAT 149,99 €

Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: about 3,1 hours
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Du willst in Deinem privaten und beruflichen Alltag besser auf Stresssituationen reagieren? Der Online-Kurs ` Stress lass nach - PRO ´ wird. Dich dabei unterstützen. Hier lernst Du, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Es werden verschiedene Strategien und Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung vorgestellt.  Nach diesem Online-Kurs weißt Du, wie Du Dich jederzeit kurz- und langfristig entspannen kannst.

Nutzen

In diesem Kurs lernst Du:

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
  • Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
  • Analyse der persönlichen Denk- und Handlungsmuster
  • Kennenlernen von alternative Denk- und Handlungsoptionen
  • Einschätzung und Optimierung der persönlichen Energiebilanz
  • Einleitung von Veränderungen
  • Reflektion von Veränderungen

Zielgruppe

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

  • ihren Stress verstehen und managen wollen
  • die Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
  • alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen
  • nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
  • ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten
  • wieder Genuss und Freude in ihr Leben einladen möchten
  • sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
  • mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen
  • bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Inhalte

  • Einleitung
  • Stress verstehen - Stress managen
  • Arbeite smart statt hart
  • Mental Change
  • Entspannung fördern
  • Mein Energiedetektiv
  • Wandel einleiten
  • Meinen Weg reflektieren

Im Kurs enthalten:

  • 7 Module mit 32 Lek. 4 Quizlektionen
  • 47 Videos & Audios
  • 37 Work- & Infosheets
  • 6 E-Books:  305 Seiten
  • 9 Mentalreisen

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Hinweise zur Bedienung 

1 Contents
timelapse 0h 01m
  • Einführung - Hinweise zur Bedienung 
    picture_as_pdf pdf document
    timelapse 0h 01m

Einleitung 

1 Contents
timelapse 0h 09m

Stress verstehen - Stress managen 

6 Contents
timelapse 0h 37m
  • 0-Einführung-Stressmanagement 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 1-Stress verstehen Teil 1 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 2-Stress verstehen Teil 2 
    extension interactive content
    timelapse 0h 12m
  • 3-Mein Stressprofil 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 3-Stress managen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 12m
  • Quiz 
    extension interactive content

Arbeite smart statt hart 

10 Contents
timelapse 0h 42m
  • 0-Einführung-Arbeite smart statt hart 
    extension interactive content
    timelapse 0h 03m
  • 1-Standortanalyse 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 2-Prioritäten setzen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 04m
  • 3-Biologische Leistungskurve 
    extension interactive content
    timelapse 0h 04m
  • 4-Pausen machen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 5-Umgang mit Störungen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 05m
  • 6-Nein sagen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 07m
  • 7-Mein Arbeitplatz 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 8-Mein Resumee 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • Quiz-Arbeite smart 
    extension interactive content

Mental Change 

6 Contents
timelapse 0h 35m
  • 0-Einfühung - Mentalchange 
    extension interactive content
    timelapse 0h 07m
  • 1-Aufmerksamkeitsfokus 
    extension interactive content
    timelapse 0h 11m
  • 2-Innere Antreiber 
    extension interactive content
    timelapse 0h 09m
  • 3-Überzeugungen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 05m
  • 4-Inneres Team 
    extension interactive content
    timelapse 0h 03m
  • Quiz-Mental Change 
    extension interactive content
    timelapse 0h 00m

Entspannung fördern 

4 Contents
timelapse 0h 14m
  • 0-Einführung-Entspannung fördern 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 1-Erholung durch Entspannung 
    extension interactive content
    timelapse 0h 07m
  • 2-Erholung durch Schlaf 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • Quiz-Modul-Entspannung 
    extension interactive content

Mein Energiedetektiv 

3 Contents
timelapse 0h 22m
  • 0-Einführung-Mein Energiedetektiv 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m
  • 1-Hintergrundinformation 
    extension interactive content
    timelapse 0h 07m
  • 2-Meine Energiebilanz 
    extension interactive content
    timelapse 0h 13m

Wandel einleiten 

7 Contents
timelapse 0h 19m
  • 0-Einleitung-Wandel 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m
  • 1-Veränderungspotenziale 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 2-Entscheidung treffen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 03m
  • 3-Wegauswahl 
    extension interactive content
    timelapse 0h 03m
  • 4-Zielsetzung 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 5-Zielcheck 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m
  • 6-Reiseroute 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m

Meinen Weg reflektieren 

4 Contents
timelapse 0h 03m
  • 0-Einführung-Reflektion 
    extension interactive content
  • 1-Meine Erfolge 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 2-Meine Lernerfahrungen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 3-Blick in die Zukunft 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m

Abschluss 

1 Contents
timelapse 0h 00m
  • Abschluss - Selbstmanagement - PRO 
    extension interactive content
    timelapse 0h 00m

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