Kursmerkmale
- workspace_premium Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- calendar_month Zugriffsdauer: 1 Jahr Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: 6 Std. 09 Min.
- language Sprache: deutsch
- fingerprint Kurskennung: 2dyza1QzZ9
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Spürst Du oft Leistungsdruck? Oder hast Du etwa eine hohe Belastung durch Stress am Arbeitsplatz und Privatleben? Lerne, was Stress überhaupt ist und warum Stress sogar manchmal gut ist.
In diesem interaktiven Video-Kurs lernst Du, achtsam mit Dir und Deiner Umwelt umzugehen. Über Definitionen von Stress bis hin zu praktischen Übungen wird veranschaulicht, wie Du Deine individuellen Stressauslöser und -verstärker identifizieren und diesen sinnvoll mit Deinen persönlichen Ressourcen entgegenwirken kannst. Steig jetzt ein in Dein Seminar zur Stressbewältigung!
Nutzen
- Deine Denkmuster zu ändern, um positive Gedanken zu verstärken
- In Stresssituationen klug und entspannend zu reagieren
- Deine innere Achtsamkeit zu finden und zu trainieren
- Deine Verhaltensmuster für belastende Situationen anzupassen
Zielgruppe
Für alle, die entspannter durch den Alltag kommen wollen!
Inhalte
- Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
- Einstieg – Was ist Stress?
- Arbeitspsychologische Stressmodelle
- Biologische Aspekte und Stressfolgen
- Exkurs Neurobiologie von Stress- und Akutsituationen
- Strategien zur Stressbewältigung
- Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
- Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
- Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
- Aktiver Abbau von Belastung: Problem lösen 2
- Kognitive Stressbewältigung
- Kognitionstraining und innere Antreiber
- Stressverschärfende Gedanken
- Ressourcensuche und Glück
Übersicht der Lerninhalte
Online Kurs Stress effektiv bewältigen
-
Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 03 Min.
-
Einstieg - Was ist Stress?extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 31 Min.
-
Arbeitspsychologische Stressmodelleextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 21 Min.
-
Biologische Aspekte und Stressfolgenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 34 Min.
-
Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 27 Min.
-
Strategien zur Stressbewältigungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 20 Min.
-
Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechnikenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 24 Min.
-
Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltagextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 35 Min.
-
Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 26 Min.
-
Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 34 Min.
-
Kognitive Stressbewältigungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 22 Min.
-
Kognitionstraining und innere Antreiberextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 29 Min.
-
Stressverschärfende Gedankenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 20 Min.
-
Ressourcensuche und Glückextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 43 Min.
Bewertungen
Gesamtbewertung
Rezensionen
von {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}
Kommentare und Fragen zum Kurs
Du hast noch inhaltliche Fragen zum Kurs? Du möchtest Dir ein genaueres Bild vom Ablauf machen? Egal ob Du Deine eigenen Erfahrungen mit der Lerngemeinschaft teilen möchtest oder vorab Rückfragen zu einzelnen Inhalten hast: Beteilige Dich einfach an den Diskussionen mit anderen Lernenden zu diesem Kurs.
