Online Kurs Stress effektiv bewältigen
Course Features
- assignment_turned_in Certified by TÜV Rheinland
- access_time 1 Jahr Zugriff
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: 6 hrs. 09 min.
- language Language: german
Course Overview
About this online Course
Spürst Du oft Leistungsdruck? Oder hast Du etwa eine hohe Belastung durch Stress am Arbeitsplatz und Privatleben? Lerne, was Stress überhaupt ist und warum Stress sogar manchmal gut ist.
In diesem interaktiven Video-Kurs lernst Du, achtsam mit Dir und Deiner Umwelt umzugehen. Über Definitionen von Stress bis hin zu praktischen Übungen wird veranschaulicht, wie Du Deine individuellen Stressauslöser und -verstärker identifizieren und diesen sinnvoll mit Deinen persönlichen Ressourcen entgegenwirken kannst. Steig jetzt ein in Dein Seminar zur Stressbewältigung!
Nutzen
- Deine Denkmuster zu ändern, um positive Gedanken zu verstärken
- In Stresssituationen klug und entspannend zu reagieren
- Deine innere Achtsamkeit zu finden und zu trainieren
- Deine Verhaltensmuster für belastende Situationen anzupassen
Zielgruppe
Für alle, die entspannter durch den Alltag kommen wollen!
Inhalte
- Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
- Einstieg – Was ist Stress?
- Arbeitspsychologische Stressmodelle
- Biologische Aspekte und Stressfolgen
- Exkurs Neurobiologie von Stress- und Akutsituationen
- Strategien zur Stressbewältigung
- Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
- Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
- Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
- Aktiver Abbau von Belastung: Problem lösen 2
- Kognitive Stressbewältigung
- Kognitionstraining und innere Antreiber
- Stressverschärfende Gedanken
- Ressourcensuche und Glück
Learning Contents
Summary of Learning Contents
Online Kurs Stress effektiv bewältigen
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Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
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Einstieg - Was ist Stress?extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 31 min.
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Arbeitspsychologische Stressmodelleextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 21 min.
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Biologische Aspekte und Stressfolgenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 34 min.
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Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 27 min.
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Strategien zur Stressbewältigungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 20 min.
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Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechnikenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 24 min.
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Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltagextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 35 min.
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Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 26 min.
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Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 34 min.
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Kognitive Stressbewältigungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 22 min.
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Kognitionstraining und innere Antreiberextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 29 min.
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Stressverschärfende Gedankenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 20 min.
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Ressourcensuche und Glückextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 43 min.
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