Resilienz & Stressmanagement

Mit Achtsamkeit zum inneren Frieden

by Good-Life-Online-Akademie
Back to Courses
Proceed to Checkout Edit Shopping Cart Got a voucher? Book for others? Go to the shopping cart!
Preview image for training Mit Achtsamkeit zum inneren Frieden
including VAT 99,99

Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 2 hrs. 25 min.
  • Language: german
Target Audiences:
All Target Audiences

Course Overview

About this online Course

Dieses E-Learning unterstützt dabei, den "Stürmen des Geistes" friedvoll und gelassen entgegenzutreten. Mit den hier vorgestellten Übungen, Meditationen und Anregungen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der hilft, unruhigen und stressigen Situationen mit innerer Ruhe, Kraft und Klarheit zu begegnen und zusätzlich die Lebensfreude zu steigern

Ziele:

- Kennenlernen des Achtsamkeitskonzeptes

- stressfördernde Einstellungen und Gedanken identifizieren 

- Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster

- Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress  

- gelassener und angemessener Umgang mit schwierigen und stressigen Situationen 

- Kennenlernen und Praktizieren von einfachen und komplexeren Achtsamkeitsmeditationen 

- Kennenlernen von weiteren Entspannungsmethoden und Maßnahmen für den Stressnotfall

- Stärkung des physische und psychischen Gleichgewichts und der Widerstandskräfte 

- Steigerung der inneren Ruhe und Lebensfreude



Learning Contents

Summary of Learning Contents

Einführung - mit Achtsamkeit zum inneren Frieden 

timelapse 0 hrs. 04 min.
  • Einführung Kurs Achtsamkeit 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.

Modul 1: Hintergrund 

timelapse 0 hrs. 45 min.
  • 1-0 -Einleitung - Hintergrund Achtsamkeit 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 02 min.
  • 1-1-Was ist Achtsamkeit 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.
  • 1-2-Der Autopilot 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • 1-3-Positive Wirkungen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 07 min.
  • 1-4-1-Hilfreiche Haltungen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 10 min.
  • 1-4-2-Hilfreiche Haltungen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 13 min.
  • 1-5-Achtsamkeit-Kritikpunkte 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 03 min.
  • 1-6 Quiz-Modul-Achtsamkeit-Hintergrund 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Modul 2: Selbstregulierung im Stress 

timelapse 0 hrs. 36 min.
  • 2-0 Einleitung - Stressmanagement 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • 2-1-1 Stress verstehen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • 2-1-2 Stress verstehen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 12 min.
  • 2-2 Mein Stressprofil 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • 2-3 Stress managen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 12 min.
  • 2-4 Quiz-Modul-Stressmanagement 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Modul 3: Praxis 

timelapse 0 hrs. 27 min.
  • 3-0 Einleitung - Praxis 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • 3-1 kurzes Innehalten im Alltag 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.
  • 3-2-1 einfache Achtsamkeitsmeditationen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 08 min.
  • 3-2-2 einfache Achtsamkeitsmeditationen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 07 min.
  • 3-3 komplexe AK-Meditationen und weitere 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 03 min.
  • 3-4 Reflektion und mögliche Schwierigkeiten 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.

Modul 4: Achtsamkeit im Alltag 

timelapse 0 hrs. 33 min.
  • 4-0 Einleitung- Achtsamkeit im Alltag 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • 4-1 Achtsam im Alltag 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • 4-2-1 Achtsam am Arbeitsplatz 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 08 min.
  • 4-2-2 Achtsam am Arbeitsplatz 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 07 min.
  • 4-3 Achtsam essen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • 4-4 Tipps für mehr Achtsamkeit 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • 4-5 Quiz-Arbeite-smart 
    extension interactive content

Modul 5: Abschlussmodul Achtsamkeit 

timelapse 0 hrs. 00 min.
  • Modul 5. Abschlussmodul Achtsamkeit 
    extension interactive content

Ratings

Overall Rating

Average Rating
{{ summary.avg }}
{{ summary.total }} Rating {{ summary.total }} Ratings
{{ 5 - summaryRating }} stars:
{{ summaryCount }} Ratings

Reviews

from {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}

Answer from {{ rating.answer_user.display_name }} Adminstrator am {{ rating.answered_at | formatDate }}

star_border

This training does not yet have ratings.

Questions & Discuss

Comments and Questions about the course

Do you have any general questions about the course? Would you like to get a more detailed picture of the structure of the course? Whether you want to share your own experiences with the learning community or have questions about a specific content: Feel free to join the discussions with other learners on this course.

Please login to participate in this course discussion.
chat_bubble_outline

No comment available. Be the first one to leave a reply.


Courses you may also be interested in:

Preview image for training Online-Seminar Stress- und Burnoutprävention
Resilienz & Stressmanagement
Stress- und Burnoutprävention
Preview image for training Lust statt Frust im Job
Resilienz & Stressmanagement
Lust statt Frust im Job
Preview image for training Stress lass nach - BASIC
Resilienz & Stressmanagement
Stress lass nach - BASIC
Preview image for training Neue Wege gehen – Alte Wege neu gehen - BASIC
Resilienz & Stressmanagement
Neue Wege gehen – Alte Wege neu gehen - BASIC