Resilienz & Stressmanagement

Mit Achtsamkeit zum inneren Frieden

von Good-Life-Online-Akademie

Zurück zu 'Online-Kurse'

Zur Kasse Warenkorb bearbeiten Gutschein vorhanden? Für andere buchen? Dann auf zum Warenkorb!

Vorschaubild für das Training Mit Achtsamkeit zum inneren Frieden

inkl. MwSt. 99,99 €

Du kannst die Anzahl der Voucher später im Warenkorb auswählen.

Kursmerkmale

Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
Unbegrenzter Zugriff
Kursniveau: Einsteiger
Lernumfang: 2 Std. 25 Min.
Sprache: deutsch

Zielgruppen:

Berufseinsteiger Unternehmer & Arbeitgeber Gesundheit Mitarbeiter

Kursübersicht

Über den Online-Kurs

Dieses E-Learning unterstützt dabei, den "Stürmen des Geistes" friedvoll und gelassen entgegenzutreten. Mit den hier vorgestellten Übungen, Meditationen und Anregungen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der hilft, unruhigen und stressigen Situationen mit innerer Ruhe, Kraft und Klarheit zu begegnen und zusätzlich die Lebensfreude zu steigern

Ziele:

Kennenlernen des Achtsamkeitskonzeptes
stressfördernde Einstellungen und Gedanken identifizieren
Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress
gelassener und angemessener Umgang mit schwierigen und stressigen Situationen
Kennenlernen und Praktizieren von einfachen und komplexeren Achtsamkeitsmeditationen
Kennenlernen von weiteren Entspannungsmethoden und Maßnahmen für den Stressnotfall
Stärkung des physische und psychischen Gleichgewichts und der Widerstandskräfte
Steigerung der inneren Ruhe und Lebensfreude

Lerninhalte

Übersicht der Lerninhalte

Einführung - mit Achtsamkeit zum inneren Frieden

1 Lernbausteine

0 Std. 04 Min.

Einführung Kurs Achtsamkeit

Interaktiver Inhalt

0 Std. 04 Min.

Modul 1: Hintergrund

8 Lernbausteine

0 Std. 45 Min.

1-0 -Einleitung - Hintergrund Achtsamkeit

Interaktiver Inhalt

0 Std. 02 Min.

1-1-Was ist Achtsamkeit

Interaktiver Inhalt

0 Std. 04 Min.

1-2-Der Autopilot

Interaktiver Inhalt

0 Std. 06 Min.

1-3-Positive Wirkungen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 07 Min.

1-4-1-Hilfreiche Haltungen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 10 Min.

1-4-2-Hilfreiche Haltungen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 13 Min.

1-5-Achtsamkeit-Kritikpunkte

Interaktiver Inhalt

0 Std. 03 Min.

1-6 Quiz-Modul-Achtsamkeit-Hintergrund

Interaktiver Inhalt

0 Std. 00 Min.

Modul 2: Selbstregulierung im Stress

6 Lernbausteine

0 Std. 36 Min.

2-0 Einleitung - Stressmanagement

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

2-1-1 Stress verstehen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

2-1-2 Stress verstehen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 12 Min.

2-2 Mein Stressprofil

Interaktiver Inhalt

0 Std. 06 Min.

2-3 Stress managen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 12 Min.

Quiz Stressregulierung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 00 Min.

Modul 3: Praxis

6 Lernbausteine

0 Std. 27 Min.

3-0 Einleitung - Praxis

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

3-1 kurzes Innehalten im Alltag

Interaktiver Inhalt

0 Std. 04 Min.

3-2-1 einfache Achtsamkeitsmeditationen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 08 Min.

3-2-2 einfache Achtsamkeitsmeditationen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 07 Min.

3-3 komplexe AK-Meditationen und weitere

Interaktiver Inhalt

0 Std. 03 Min.

3-4 Reflektion und mögliche Schwierigkeiten

Interaktiver Inhalt

0 Std. 04 Min.

Modul 4: Achtsamkeit im Alltag

7 Lernbausteine

0 Std. 33 Min.

4-0 Einleitung- Achtsamkeit im Alltag

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

4-1 Achtsam im Alltag

Interaktiver Inhalt

0 Std. 06 Min.

4-2-1 Achtsam am Arbeitsplatz

Interaktiver Inhalt

0 Std. 08 Min.

4-2-2 Achtsam am Arbeitsplatz

Interaktiver Inhalt

0 Std. 07 Min.

4-3 Achtsam essen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

4-4 Tipps für mehr Achtsamkeit

Interaktiver Inhalt

0 Std. 06 Min.

4-5 Quiz-Arbeite-smart

Interaktiver Inhalt

Modul 5: Abschlussmodul Achtsamkeit

1 Lernbausteine

0 Std. 00 Min.

Modul 5. Abschlussmodul Achtsamkeit

Interaktiver Inhalt

Bewertungen

Gesamtbewertung

Durchschnittliche Bewertungen

{{ summary.total }} Bewertung {{ summary.total }} Bewertungen

Rezensionen

von {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}

Antwort von {{ rating.answer_user.display_name }} Mitarbeiter am {{ rating.answered_at | formatDate }}

Dieses Training hat noch keine Rezension erhalten.

Fragen & Diskussion

Kommentare und Fragen zum Kurs

Du hast noch inhaltliche Fragen zum Kurs? Du möchtest Dir ein genaueres Bild vom Ablauf machen? Egal ob Du Deine eigenen Erfahrungen mit der Lerngemeinschaft teilen möchtest oder vorab Rückfragen zu einzelnen Inhalten hast: Beteilige Dich einfach an den Diskussionen mit anderen Lernenden zu diesem Kurs.

Bitte logge Dich ein um das Training zu kommentieren.