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Kursmerkmale
- workspace_premium Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- calendar_month Zugriffsdauer Unbegrenzter Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: 4 Std. 08 Min.
- language Sprache: deutsch
- fingerprint Kurskennung: gd8nmZlz72
work
Zielgruppen:
Berufseinsteiger
Jobwechsler
Unternehmer & Arbeitgeber
Experte & Spezialist
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Produktiv, gesund und fidel den Tag im Homeoffice gestalten und die Herausforderungen des Homeoffice in Chancen zu verwandeln!
Dieser Selbstlernkurs unterstützt Dich dabei. Sorge für eine gesunde Tagesstruktur und Eigenfürsorge, die es Dir ermöglichen, den Alltag im Homeoffice produktiv und leistungsfähig, wie auch gesund und fidel zu gestalten.
Mit den umfangreichen Modulen dieses Kurses wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der hilft, das Leben im Homeoffice gelassen und souverän zu meistern.
Ziele
- Die Herausforderungen des Homeoffice in Chancen zu verwandeln
- Sich selbst und seinen Tag zu organisieren und zu strukturieren
- Den Arbeitsplatz gesundheits- und konzentrationsförderlich zu gestalten
- Die Zusammenarbeit mit den Kollegen zu fördern
- Mit konkreten Bewegungsimpulsen den Körper gesund und in Schwung zu halten
- Sich ohne großen Aufwand gesund zu ernähren
- Den Schalter im Kopf umlegen zu können und sich schnell zu entspannen
Inhalte
- Chancen und Herausforderungen
- Selbstorganisation im Homeoffice
- Methoden des Zeitmanagements
- Der Arbeitsplatz im Homeoffice
- Stressregulierung im Homeoffice
- Mentale Gesundheit im Homeoffice
- Entspannung im Homeoffice
- Körperliche Gesundheit im Homeoffice
- Zusammenarbeit im Homeoffice
Übersicht der Lerninhalte
Gesund und fidel im Homeoffice - KOMPAKT
timelapse
0 Std. 06 Min.
-
Einführung in den Kursextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
Chancen und Herausforderungen
timelapse
0 Std. 13 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 03 Min.
-
Hintergrund-Homeofficeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 02 Min.
-
Herausforderungen und Chancenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 08 Min.
Selbstorganisation im Homeoffice
timelapse
0 Std. 38 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 03 Min.
-
Standortanalyseextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 04 Min.
-
Tagesstruktur schaffenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
-
Pausen machenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
-
Biologische Leistungskurveextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 04 Min.
-
Mit Störungen umgehenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 08 Min.
-
Nein sagenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 08 Min.
-
Quiz - Selbstorganisation im Homeofficeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 00 Min.
Methoden des Zeitmanagements
timelapse
0 Std. 14 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 02 Min.
-
Methoden des Zeitmanagementsextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 12 Min.
-
Quiz - Methoden des Zeitmanagementsextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 00 Min.
Der Arbeitsplatz im Homeoffice
timelapse
0 Std. 09 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 01 Min.
-
Den Arbeitsplatz aussuchenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 03 Min.
-
Den Arbeitsplatz gestaltenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
Stressregulierung im Homeoffice
timelapse
0 Std. 36 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 01 Min.
-
Stress verstehen 1extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
-
Stress verstehen 2extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 12 Min.
-
Mein Stressprofilextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
-
Stress managenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 12 Min.
-
Quiz Stressregulierungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 00 Min.
Mentale Gesundheit im Homeoffice
timelapse
0 Std. 33 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 02 Min.
-
Mein Aufmerksamkeitsfokusextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 11 Min.
-
Meine inneren Antreiberextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 09 Min.
-
Meine Überzeugungenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 08 Min.
-
Mein inneres Teamextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 03 Min.
-
Quiz - Mentale Gesundheitextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 00 Min.
Entspannung im Homeoffice
timelapse
0 Std. 40 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 01 Min.
-
Den Schalter im Kopf umlegenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 04 Min.
-
Erholung durch Entspannungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 07 Min.
-
Klassische Entspannungsmethodenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
-
Erholung durch Schlafextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
-
Meine Energiebilanz - Teil 1extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
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Meine Energiebilanz - Teil 2extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 12 Min.
-
Quiz - Entspannung im Homeofficeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 00 Min.
Körperliche Gesundheit im Homeoffice
timelapse
0 Std. 50 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 02 Min.
-
Bewegung im Homeofficeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 06 Min.
-
Ernährung im Homeofficeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 08 Min.
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Unser Essverhalten unter der Lupeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 13 Min.
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Tipps rund um das Thema "Ernährung" - Teil 1extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 10 Min.
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Tipps rund um das Thema "Ernährung" - Teil 2extension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 11 Min.
-
Quiz - Körperliche Gesundheit im Homeofficeextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 00 Min.
Zusammenarbeit im Homeoffice
timelapse
0 Std. 09 Min.
-
Einleitungextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 01 Min.
-
Herausforderungen für die Zusammenarbeitextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 03 Min.
-
Voraussetzungen für gelungene Zusammenarbeitextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 05 Min.
Abschluss
timelapse
0 Std. 00 Min.
-
Abschluss-Home-Office-KOMPAKTextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 00 Min.
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