Resilienz & Stressmanagement

Gesund und fidel im Homeoffice - KOMPAKT

by Good-Life-Online-Akademie
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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Access Time Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 4 hrs. 08 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Produktiv, gesund und fidel den Tag im Homeoffice gestalten und die Herausforderungen des Homeoffice in Chancen zu verwandeln!

Dieser Selbstlernkurs unterstützt Dich dabei. Sorge für eine gesunde Tagesstruktur und Eigenfürsorge, die es Dir ermöglichen, den Alltag im Homeoffice produktiv und leistungsfähig, wie auch gesund und fidel zu gestalten.

Mit den umfangreichen Modulen dieses Kurses wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der hilft, das Leben im Homeoffice gelassen und  souverän zu meistern. 

Ziele

  • Die Herausforderungen des Homeoffice in Chancen zu verwandeln
  • Sich selbst und seinen Tag zu organisieren und zu strukturieren
  • Den Arbeitsplatz gesundheits- und konzentrationsförderlich zu gestalten
  • Die Zusammenarbeit mit den Kollegen zu fördern
  • Mit konkreten Bewegungsimpulsen den Körper gesund und in Schwung zu halten
  • Sich ohne großen Aufwand gesund zu ernähren
  • Den Schalter im Kopf umlegen zu können und sich schnell zu entspannen

Inhalte

  • Chancen und Herausforderungen 
  • Selbstorganisation im Homeoffice
  • Methoden des Zeitmanagements
  • Der Arbeitsplatz im Homeoffice  
  • Stressregulierung im Homeoffice
  • Mentale Gesundheit im Homeoffice
  • Entspannung im Homeoffice 
  • Körperliche Gesundheit im Homeoffice 
  • Zusammenarbeit im Homeoffice

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Gesund und fidel im Homeoffice - KOMPAKT 

timelapse 0 hrs. 06 min.
  • Einführung in den Kurs 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.

Chancen und Herausforderungen 

timelapse 0 hrs. 13 min.
  • Einleitung 
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    timelapse 0 hrs. 03 min.
  • Hintergrund-Homeoffice 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 02 min.
  • Herausforderungen und Chancen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 08 min.

Selbstorganisation im Homeoffice 

timelapse 0 hrs. 38 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 03 min.
  • Standortanalyse 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.
  • Tagesstruktur schaffen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • Pausen machen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • Biologische Leistungskurve 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.
  • Mit Störungen umgehen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 08 min.
  • Nein sagen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 08 min.
  • Quiz - Selbstorganisation im Homeoffice 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Methoden des Zeitmanagements 

timelapse 0 hrs. 14 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 02 min.
  • Methoden des Zeitmanagements 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 12 min.
  • Quiz - Methoden des Zeitmanagements 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Der Arbeitsplatz im Homeoffice 

timelapse 0 hrs. 09 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Den Arbeitsplatz aussuchen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 03 min.
  • Den Arbeitsplatz gestalten 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.

Stressregulierung im Homeoffice 

timelapse 0 hrs. 36 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Stress verstehen 1 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • Stress verstehen 2 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 12 min.
  • Mein Stressprofil 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • Stress managen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 12 min.
  • Quiz Stressregulierung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Mentale Gesundheit im Homeoffice 

timelapse 0 hrs. 33 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 02 min.
  • Mein Aufmerksamkeitsfokus 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 11 min.
  • Meine inneren Antreiber 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 09 min.
  • Meine Überzeugungen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 08 min.
  • Mein inneres Team 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 03 min.
  • Quiz - Mentale Gesundheit 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Entspannung im Homeoffice 

timelapse 0 hrs. 40 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Den Schalter im Kopf umlegen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.
  • Erholung durch Entspannung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 07 min.
  • Klassische Entspannungsmethoden 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • Erholung durch Schlaf 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • Meine Energiebilanz - Teil 1 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • Meine Energiebilanz - Teil 2 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 12 min.
  • Quiz - Entspannung im Homeoffice 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Körperliche Gesundheit im Homeoffice 

timelapse 0 hrs. 50 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 02 min.
  • Bewegung im Homeoffice 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • Ernährung im Homeoffice 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 08 min.
  • Unser Essverhalten unter der Lupe 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 13 min.
  • Tipps rund um das Thema "Ernährung" - Teil 1 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 10 min.
  • Tipps rund um das Thema "Ernährung" - Teil 2 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 11 min.
  • Quiz - Körperliche Gesundheit im Homeoffice 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

Zusammenarbeit im Homeoffice 

timelapse 0 hrs. 09 min.
  • Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Herausforderungen für die Zusammenarbeit 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 03 min.
  • Voraussetzungen für gelungene Zusammenarbeit 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.

Abschluss 

timelapse 0 hrs. 00 min.
  • Abschluss-Home-Office-KOMPAKT 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 00 min.

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