Course Features
- workspace_premium Certified by TÜV Rheinland
- calendar_month Access Time Lifetime Access
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: 4 hrs. 08 min.
- language Language: german
Course Overview
About this online Course
Produktiv, gesund und fidel den Tag im Homeoffice gestalten und die Herausforderungen des Homeoffice in Chancen zu verwandeln!
Dieser Selbstlernkurs unterstützt Dich dabei. Sorge für eine gesunde Tagesstruktur und Eigenfürsorge, die es Dir ermöglichen, den Alltag im Homeoffice produktiv und leistungsfähig, wie auch gesund und fidel zu gestalten.
Mit den umfangreichen Modulen dieses Kurses wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der hilft, das Leben im Homeoffice gelassen und souverän zu meistern.
Ziele
- Die Herausforderungen des Homeoffice in Chancen zu verwandeln
- Sich selbst und seinen Tag zu organisieren und zu strukturieren
- Den Arbeitsplatz gesundheits- und konzentrationsförderlich zu gestalten
- Die Zusammenarbeit mit den Kollegen zu fördern
- Mit konkreten Bewegungsimpulsen den Körper gesund und in Schwung zu halten
- Sich ohne großen Aufwand gesund zu ernähren
- Den Schalter im Kopf umlegen zu können und sich schnell zu entspannen
Inhalte
- Chancen und Herausforderungen
- Selbstorganisation im Homeoffice
- Methoden des Zeitmanagements
- Der Arbeitsplatz im Homeoffice
- Stressregulierung im Homeoffice
- Mentale Gesundheit im Homeoffice
- Entspannung im Homeoffice
- Körperliche Gesundheit im Homeoffice
- Zusammenarbeit im Homeoffice
Summary of Learning Contents
Gesund und fidel im Homeoffice - KOMPAKT
-
Einführung in den Kursextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 06 min.
Chancen und Herausforderungen
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
Hintergrund-Homeofficeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
Herausforderungen und Chancenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
Selbstorganisation im Homeoffice
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
Standortanalyseextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
Tagesstruktur schaffenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
Pausen machenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 06 min.
-
Biologische Leistungskurveextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
Mit Störungen umgehenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
Nein sagenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
Quiz - Selbstorganisation im Homeofficeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 00 min.
Methoden des Zeitmanagements
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
Methoden des Zeitmanagementsextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 12 min.
-
Quiz - Methoden des Zeitmanagementsextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 00 min.
Der Arbeitsplatz im Homeoffice
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 01 min.
-
Den Arbeitsplatz aussuchenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
Den Arbeitsplatz gestaltenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
Stressregulierung im Homeoffice
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 01 min.
-
Stress verstehen 1extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
Stress verstehen 2extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 12 min.
-
Mein Stressprofilextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 06 min.
-
Stress managenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 12 min.
-
Quiz Stressregulierungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 00 min.
Mentale Gesundheit im Homeoffice
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
Mein Aufmerksamkeitsfokusextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 11 min.
-
Meine inneren Antreiberextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 09 min.
-
Meine Überzeugungenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
Mein inneres Teamextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
Quiz - Mentale Gesundheitextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 00 min.
Entspannung im Homeoffice
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 01 min.
-
Den Schalter im Kopf umlegenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 04 min.
-
Erholung durch Entspannungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 07 min.
-
Klassische Entspannungsmethodenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 06 min.
-
Erholung durch Schlafextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
Meine Energiebilanz - Teil 1extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
-
Meine Energiebilanz - Teil 2extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 12 min.
-
Quiz - Entspannung im Homeofficeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 00 min.
Körperliche Gesundheit im Homeoffice
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 02 min.
-
Bewegung im Homeofficeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 06 min.
-
Ernährung im Homeofficeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 08 min.
-
Unser Essverhalten unter der Lupeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 13 min.
-
Tipps rund um das Thema "Ernährung" - Teil 1extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 10 min.
-
Tipps rund um das Thema "Ernährung" - Teil 2extension interactive contenttimelapse 0 hrs. 11 min.
-
Quiz - Körperliche Gesundheit im Homeofficeextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 00 min.
Zusammenarbeit im Homeoffice
-
Einleitungextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 01 min.
-
Herausforderungen für die Zusammenarbeitextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 03 min.
-
Voraussetzungen für gelungene Zusammenarbeitextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 05 min.
Abschluss
-
Abschluss-Home-Office-KOMPAKTextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 00 min.
Ratings
Overall Rating
Reviews
from {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}
Comments and Questions about the course
Do you have any general questions about the course? Would you like to get a more detailed picture of the structure of the course? Whether you want to share your own experiences with the learning community or have questions about a specific content: Feel free to join the discussions with other learners on this course.