Resilienz & Stressmanagement

Fit for Day

von Good-Life-Online-Akademie

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Vorschaubild für das Training Fit for the day

inkl. MwSt. 129,99 €

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Kursmerkmale

Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
Unbegrenzter Zugriff
Kursniveau: Einsteiger
Lernumfang: 3 Std. 27 Min.
Sprache: deutsch

Zielgruppen:

Berufseinsteiger Jobwechsler Unternehmer & Arbeitgeber Experte & Spezialist

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Kursübersicht

Über den Online-Kurs

Dieser Online-Kurs zeigt, wie man durch Entspannung, die richtige Bewegung und eine gesunde Ernährung fit für den Alltag wird.

FIT FOR DAY unterstützt die TeilnehmerInnen dabei, durch Hintergrundwissen, praktische Tipps, Übungen und selbstreflektierende Fragen in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung, den Grundstein für ein Mehr an Gesundheit, Vitalität, Fitness, Gelassenheit und Wohlbefinden zu legen.

Der Kurs besteht aus:

6 Module mit 23 Lektionen,
inkl. 3 Quizlektionen
31 Videos & Audios.
26 Worksheets
6 E-Books: 262 Seiten
10 Mentalreisen

Nutzen

Mithilfe dieses Online-Kurses wirst Du:

ein Verständnis für den Sinn im `Dreiklang´ von gesunder Ernährung, ausreichender Bewegung und Entspannung erlangen
insgesamt Klarheit über das eigene Gesundheitsverhalten erlangen, um gegebenenfalls Veränderungen vornehmen zu können
lernen Deine Urteilsfähigkeit in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung zu schärfen
das Verhalten in diesen Bereichen genauer unter die Lupe nehmen und dies gegebenenfalls gesundheitsförderlich, aber auch alltagsfreundlich anpassen

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an alle, die fit für den Alltag werden möchten

Lerninhalte

Modul 1 – Gesundheitscollage
Modul 2 – Ernährung für den Alltag
Modul 3 – Bewegung für den Alltag
Modul 4 – Entspannung für den Alltag
Modul 5 – Neue Gewohnheiten für den Alltag
Modul 6 – Den Weg reflektieren

Lerninhalte

Übersicht der Lerninhalte

Kurseinführung

1 Lernbausteine

0 Std. 11 Min.

Kurseinführung - FIT FOR DAY

Gratisinhalt

Interaktiver Inhalt

0 Std. 11 Min.

Gesundheitscollage

1 Lernbausteine

0 Std. 03 Min.

Gesundheitscollage

Interaktiver Inhalt

0 Std. 03 Min.

Ernährung für den Alltag

10 Lernbausteine

1 Std. 37 Min.

Ernährung-Einleitung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

Unser Körpersystem unter der Lupe 1

Interaktiver Inhalt

0 Std. 07 Min.

Unser Körpersystem unter der Lupe 2

Interaktiver Inhalt

0 Std. 11 Min.

Unsere Nahrung unter der Lupe 1

Interaktiver Inhalt

0 Std. 10 Min.

Unsere Nahrung unter der Lupe 2

Interaktiver Inhalt

0 Std. 14 Min.

Unser Essverhalten unter der Lupe

Interaktiver Inhalt

0 Std. 13 Min.

Tipps rund um das Thema `Ernährung´ 1

Interaktiver Inhalt

0 Std. 10 Min.

Tipps rund um das Thema `Ernährung´ 2

Interaktiver Inhalt

0 Std. 11 Min.

Selbstcoaching - Ernährung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 11 Min.

Quizlektion - Ernährung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

Bewegung für den Alltag

6 Lernbausteine

0 Std. 49 Min.

Bewegung für den Alltag

Interaktiver Inhalt

0 Std. 04 Min.

Auswirkung von Bewegung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 11 Min.

Körperliche Leistungsfähigkeit 1

Interaktiver Inhalt

0 Std. 07 Min.

Körperliche Leistungsfähigkeit 2

Interaktiver Inhalt

0 Std. 12 Min.

Selbstcoaching u. Bewegungsimpulse

Interaktiver Inhalt

0 Std. 10 Min.

Quizlektion - Bewegung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

Entspannung für den Alltag

4 Lernbausteine

0 Std. 19 Min.

Einleitung - Entspannung für den Alltag

Interaktiver Inhalt

0 Std. 02 Min.

Entspannen und Erholen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 11 Min.

Selbstcoaching Entspannung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

Quizlektion - Entspannung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

Neue Gewohnheiten für den Alltag

5 Lernbausteine

0 Std. 19 Min.

Einleitung - Neue Gewohnheiten

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

Unser Gehirn und die Gewohnheiten

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

Erfolgsblockaden

Interaktiver Inhalt

Erfolgsbeschleuniger Vorbereitung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 06 Min.

Erfolgsbeschleuniger Umsetzung

Interaktiver Inhalt

0 Std. 07 Min.

Den Weg reflektieren

4 Lernbausteine

0 Std. 04 Min.

Einführung Reflektion

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

Meine Erfolge

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

Meine Lernerfahrungen

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

Blick in die Zukunft

Interaktiver Inhalt

0 Std. 01 Min.

Abschlussmodul

1 Lernbausteine

0 Std. 05 Min.

Abschluss-FIT FOR DAY

Interaktiver Inhalt

0 Std. 05 Min.

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Fragen & Diskussion

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