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Resilienz & Stressmanagement

Fit for Day

by Good-Life-Online-Akademie
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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Access Time: Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 3 hrs. 27 min.
  • Language: german
  • Course Code: aNBnwQAeyY
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Dieser Online-Kurs zeigt, wie man durch Entspannung, die richtige Bewegung und eine gesunde Ernährung fit für den Alltag wird.

FIT FOR DAY unterstützt die TeilnehmerInnen dabei, durch Hintergrundwissen, praktische Tipps, Übungen und selbstreflektierende Fragen in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung, den Grundstein für ein Mehr an Gesundheit, Vitalität, Fitness, Gelassenheit und Wohlbefinden zu legen.

Der Kurs besteht aus:

  • 6 Module mit 23 Lektionen,
  • inkl. 3 Quizlektionen
  • 31 Videos & Audios.
  • 26 Worksheets
  • 6 E-Books:  262 Seiten
  • 10 Mentalreisen

Nutzen

Mithilfe dieses Online-Kurses wirst Du:

  • ein Verständnis für den Sinn im `Dreiklang´ von gesunder Ernährung, ausreichender Bewegung und Entspannung erlangen
  • insgesamt Klarheit über das eigene Gesundheitsverhalten erlangen, um gegebenenfalls Veränderungen vornehmen zu können
  • lernen Deine Urteilsfähigkeit in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung zu schärfen
  • das Verhalten in diesen Bereichen genauer unter die Lupe nehmen und dies gegebenenfalls gesundheitsförderlich, aber auch alltagsfreundlich anpassen

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an alle, die fit für den Alltag werden möchten

Lerninhalte

  • Modul 1 – Gesundheitscollage
  • Modul 2 – Ernährung für den Alltag
  • Modul 3 – Bewegung für den Alltag
  • Modul 4 – Entspannung für den Alltag
  • Modul 5 – Neue Gewohnheiten für den Alltag
  • Modul 6 – Den Weg reflektieren

Summary of Learning Contents

Kurseinführung 

1 Contents
timelapse 0 hrs. 11 min.

Gesundheitscollage 

1 Contents
timelapse 0 hrs. 03 min.
  • Gesundheitscollage 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 03 min.

Ernährung für den Alltag 

10 Contents
timelapse 1 hrs. 37 min.
  • Ernährung-Einleitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • Unser Körpersystem unter der Lupe 1 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 07 min.
  • Unser Körpersystem unter der Lupe 2 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 11 min.
  • Unsere Nahrung unter der Lupe 1 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 10 min.
  • Unsere Nahrung unter der Lupe 2 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 14 min.
  • Unser Essverhalten unter der Lupe 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 13 min.
  • Tipps rund um das Thema `Ernährung´ 1 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 10 min.
  • Tipps rund um das Thema `Ernährung´ 2 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 11 min.
  • Selbstcoaching - Ernährung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 11 min.
  • Quizlektion - Ernährung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.

Bewegung für den Alltag 

6 Contents
timelapse 0 hrs. 49 min.
  • Bewegung für den Alltag 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 04 min.
  • Auswirkung von Bewegung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 11 min.
  • Körperliche Leistungsfähigkeit 1 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 07 min.
  • Körperliche Leistungsfähigkeit 2 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 12 min.
  • Selbstcoaching u. Bewegungsimpulse 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 10 min.
  • Quizlektion - Bewegung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.

Entspannung für den Alltag 

4 Contents
timelapse 0 hrs. 19 min.
  • Einleitung - Entspannung für den Alltag 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 02 min.
  • Entspannen und Erholen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 11 min.
  • Selbstcoaching Entspannung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Quizlektion - Entspannung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.

Neue Gewohnheiten für den Alltag 

5 Contents
timelapse 0 hrs. 19 min.
  • Einleitung - Neue Gewohnheiten 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Unser Gehirn und die Gewohnheiten 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.
  • Erfolgsblockaden 
    extension interactive content
  • Erfolgsbeschleuniger Vorbereitung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 06 min.
  • Erfolgsbeschleuniger Umsetzung 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 07 min.

Den Weg reflektieren 

4 Contents
timelapse 0 hrs. 04 min.
  • Einführung Reflektion 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Meine Erfolge 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Meine Lernerfahrungen 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.
  • Blick in die Zukunft 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 01 min.

Abschlussmodul 

1 Contents
timelapse 0 hrs. 05 min.
  • Abschluss-FIT FOR DAY 
    extension interactive content
    timelapse 0 hrs. 05 min.

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