Gesundheitsmanagement

Verspannungen lösen

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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 0 hrs. 15 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Verspannungen stellen ein Alltagsproblem dar, welches einen großen Teil der Menschen immer öfter belastet. In diesem Kurs weirst Du durch verschiedenste Übungen geführt und erhältst Tools an die Hand, welche Verspannungen nicht nur mindern, sondern den schmerzhaften Verhärtungen vorbeugen.

In diesem Kurs geht es darum, wie Du durch gezielte Übungen und Methoden Spannungen in verschiedenen Körperbereichen reduzieren kannst.

Wir starten mit einer umfassenden Erklärung über die Ursachen und Auswirkungen von Verspannungen. Du lernst, wie Stress, falsche Haltung oder auch mangelnde Bewegung zu Verspannungen führen können und wie diese sich auf Deine Gesundheit auswirken.

Im Verlauf des Kurses werden verschiedene Entspannungstechniken und Übungen präsentiert, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen. Das kann von Atemübungen über gezielte Dehnungen und Massagetechniken bis hin zu progressiver Muskelentspannung reichen.

Inhalte:

  • Entstehung von Verspannung
  • Verspannungen großflächig lösen
  • Undercover-Exercise
  • Soforthilfe-Maßnahmen in Online-Meeting

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Verspannungen lösen 

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  • Kompaktkurs Verspannungen lösen 
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