Gesundheitsmanagement

Entspannung bewusst im Alltag einsetzen

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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 0 hrs. 15 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Entspannung ist ein aktiver Prozess, um sich resilient den Stressoren des alltäglichen Lebens entgegenzustellen. Die meisten Entspannungsübungen erfordern allerdings Übung und Zeit. In diesem Kurs erwarten Dich schnell umsetzbare und wirkungsvolle Tools für Akutsituationen, effiziente Techniken sowie Tipps, Tricks und Maßnahmen, wie Du selbst minimale Pausen zur maximalen Entspannung nutzen kannst.

Unser Kurs "Entspannung bewusst im Alltag einsetzen" bietet Dir eine umfassende Anleitung, um verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und sie effektiv in Deinen täglichen Ablauf zu integrieren.

Wir beginnen mit einer Einführung in die Bedeutung von Entspannung im Alltag. Du lernst, wie Stress sich auf Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit auswirkt und warum es wichtig ist, regelmäßige Entspannungsphasen einzuplanen. Im Verlauf des Kurses werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt. Von Atemübungen und Meditation bis hin zu progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeitspraktiken - wir decken eine Vielzahl von Methoden ab, damit Du diejenige findest, die am besten zu Deinem Lebensstil passt.

Inhalte

  • Entspannung und Atmung
  • Entspannung und Bewegung
  • Blitzentspannung
  • Tipps zur besseren Entspannung

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Entspannung bewusst im Alltag einsetzen 

timelapse 0 hrs. 15 min.
  • Kompaktkurs Entspannung bewusst im Alltag einsetzen 
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