Entspannung bewusst im Alltag einsetzen
Course Features
- workspace_premium Certified by TÜV Rheinland
- calendar_month Access Time Lifetime Access
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: 0 hrs. 15 min.
- language Language: german
Course Overview
About this online Course
Entspannung ist ein aktiver Prozess, um sich resilient den Stressoren des alltäglichen Lebens entgegenzustellen. Die meisten Entspannungsübungen erfordern allerdings Übung und Zeit. In diesem Kurs erwarten Dich schnell umsetzbare und wirkungsvolle Tools für Akutsituationen, effiziente Techniken sowie Tipps, Tricks und Maßnahmen, wie Du selbst minimale Pausen zur maximalen Entspannung nutzen kannst.
Unser Kurs "Entspannung bewusst im Alltag einsetzen" bietet Dir eine umfassende Anleitung, um verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und sie effektiv in Deinen täglichen Ablauf zu integrieren.
Wir beginnen mit einer Einführung in die Bedeutung von Entspannung im Alltag. Du lernst, wie Stress sich auf Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit auswirkt und warum es wichtig ist, regelmäßige Entspannungsphasen einzuplanen. Im Verlauf des Kurses werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt. Von Atemübungen und Meditation bis hin zu progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeitspraktiken - wir decken eine Vielzahl von Methoden ab, damit Du diejenige findest, die am besten zu Deinem Lebensstil passt.
Inhalte
- Entspannung und Atmung
- Entspannung und Bewegung
- Blitzentspannung
- Tipps zur besseren Entspannung
Summary of Learning Contents
Entspannung bewusst im Alltag einsetzen
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Kompaktkurs Entspannung bewusst im Alltag einsetzenextension interactive contenttimelapse 0 hrs. 15 min.
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