Persönlichkeitsentwicklung

Online Kurs Stress effektiv bewältigen

by Lecturio
Back to Courses
Proceed to Checkout Edit Shopping Cart Got a voucher? Book for others? Go to the shopping cart!
Preview image for training Stress effektiv bewältigen
including VAT 99,99

Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 6 hrs. 09 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Spürst Du oft Leistungsdruck? Oder hast Du etwa eine hohe Belastung durch Stress am Arbeitsplatz und Privatleben? Lerne, was Stress überhaupt ist und warum Stress sogar manchmal gut ist.
In diesem interaktiven Video-Kurs lernst Du, achtsam mit Dir und Deiner Umwelt umzugehen. Über Definitionen von Stress bis hin zu praktischen Übungen wird veranschaulicht, wie Du Deine individuellen Stressauslöser und -verstärker identifizieren und diesen sinnvoll mit Deinen persönlichen Ressourcen entgegenwirken kannst. Steig jetzt ein in Dein Seminar zur Stressbewältigung!

Nutzen

    Nach diesem Kurs bist Du in der Lage Übungen gezielt in Deinen Alltag zu integrieren, welche Dir helfen:
    • Deine Denkmuster zu ändern, um positive Gedanken zu verstärken
    • In Stresssituationen klug und entspannend zu reagieren
    • Deine innere Achtsamkeit zu finden und zu trainieren
    • Deine Verhaltensmuster für belastende Situationen anzupassen

    Zielgruppe

    Für alle, die entspannter durch den Alltag kommen wollen!

    Inhalte

    • Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
    • Einstieg – Was ist Stress?
    • Arbeitspsychologische Stressmodelle
    • Biologische Aspekte und Stressfolgen
    • Exkurs Neurobiologie von Stress- und Akutsituationen
    • Strategien zur Stressbewältigung
    • Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
    • Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
    • Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
    • Aktiver Abbau von Belastung: Problem lösen 2
    • Kognitive Stressbewältigung
    • Kognitionstraining und innere Antreiber
    • Stressverschärfende Gedanken
    • Ressourcensuche und Glück



    Learning Contents

    Summary of Learning Contents

    Online Kurs Stress effektiv bewältigen 

    timelapse 6 hrs. 09 min.
    • Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 03 min.
    • Einstieg - Was ist Stress? 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 31 min.
    • Arbeitspsychologische Stressmodelle 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 21 min.
    • Biologische Aspekte und Stressfolgen 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 34 min.
    • Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 27 min.
    • Strategien zur Stressbewältigung 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 20 min.
    • Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 24 min.
    • Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 35 min.
    • Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 26 min.
    • Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 34 min.
    • Kognitive Stressbewältigung 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 22 min.
    • Kognitionstraining und innere Antreiber 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 29 min.
    • Stressverschärfende Gedanken 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 20 min.
    • Ressourcensuche und Glück 
      extension interactive content
      timelapse 0 hrs. 43 min.

    Ratings

    Overall Rating

    Average Rating
    {{ summary.avg }}
    {{ summary.total }} Rating {{ summary.total }} Ratings
    {{ 5 - summaryRating }} stars:
    {{ summaryCount }} Ratings

    Reviews

    from {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}

    Answer from {{ rating.answer_user.display_name }} Adminstrator am {{ rating.answered_at | formatDate }}

    star_border

    This training does not yet have ratings.

    Questions & Discuss

    Comments and Questions about the course

    Do you have any general questions about the course? Would you like to get a more detailed picture of the structure of the course? Whether you want to share your own experiences with the learning community or have questions about a specific content: Feel free to join the discussions with other learners on this course.

    Please login to participate in this course discussion.
    chat_bubble_outline

    No comment available. Be the first one to leave a reply.


    Courses you may also be interested in:

    Preview image for training Online-Seminar Stress- und Burnoutprävention
    Arbeitssicherheit
    Stress- und Burnoutprävention
    Preview image for training Rhetorik Crashkurs – Selbstbewusster reden. Souveräner wirken. Überzeugen. Jetzt!
    Persönlichkeitsentwicklung
    Selbstbewusster reden. Souveräner wirken. Überzeugen.
    Preview image for training Gedächtnistraining
    Persönlichkeitsentwicklung
    Gedächtnistraining
    Preview image for training Home Office: mehr Produktivität und besseres Selbstmanagement
    Persönlichkeitsentwicklung
    Produktiv im Home Office