Resilienz & Stressmanagement

Gelassen im Stress

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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Access Time Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 1 hrs. 45 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Stress − wer kennt ihn nicht? Doch was ist Stress wirklich? Wann können und sollten wir von Stress reden und wann nicht? Welche Auswirkungen hat Stress auf unsere Gesundheit? Und: Wie wäre unser Leben, wenn wir jeden Tag etwas weniger davon hätten? Gehen wir gemeinsam auf eine Reise zu einem entspannteren Umgang mit Stress.

Unser Kurs "Gelassen im Stress" bietet Dir eine umfassende Anleitung, um Strategien zu erlernen, die Dir helfen, Stresssituationen besser zu bewältigen und gelassener zu bleiben.

Wir beginnen damit, die Natur von Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Geist zu erforschen. Du lernst, die Ursachen von Stress zu identifizieren und die Anzeichen von Überlastung frühzeitig zu erkennen.

Im Verlauf des Kurses gehen wir auf verschiedene Stressbewältigungstechniken ein. Wir decken unterschiedliche Ansätze ab, angefangen von Atemtechniken, Meditation bis hin zu Achtsamkeitsübungen und kognitiven Strategien, die Dir helfen, Stressoren zu identifizieren und angemessen darauf zu reagieren.

Inhalte

  • Was ist Stress?
  • Stressoren
  • Maßnahmen gegen Stress
  • Entspannung managen

Summary of Learning Contents

Gelassen im Stress 

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