Kursmerkmale
- assignment_turned_in Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- access_time Unbegrenzter Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: ca. 2,4 Stunden
- language Sprache: englisch
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Finding calm - in a world like this, it is very needed. Different impulses and inputs, stress, and anxiety affect our psyche and bodies in ways that sometimes we don´t even recognize.
Hillary McBride, a licensed therapist, and researcher, will teach you more about where stress and anxiety appear and give you strategies to deal with it.
Target group
This course is for people who wants to learn more about where stress and anxiety appear and how to deal with it.
Learning content
- Stress and Anxiety: Bio, Psycho, Social Perspective
- Stress and Axety: Continued
- Window of Tolerance
- Anxiety and the Defense Triangle
- Polyvagal Theory
- Progressive Muscle Relaxation
- Letting Go
- Grounding
- Cognitive Distortions
- The Stories We Tell
- Lifestyle Insights
- Spirituality and Anxiety
Lerninhalte
Übersicht der Lerninhalte
Finding Calm – Stressmanagement
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Stress and Anxiety: Bio, Psycho, Social Perspectiveextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 08m
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Stress and Axety: Continuedextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 11m
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Window of Toleranceextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 13m
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Anxiety and the Defense Triangleextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 18m
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Polyvagal Theoryextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 11m
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Progressive Muscle Relaxationextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 09m
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Letting Goextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
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Groundingextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 06m
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Cognitive Distortionsextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 18m
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The Stories We Tellextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 08m
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Lifestyle Insightsextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 15m
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Spirituality and Anxietyextension Interaktiver Inhalttimelapse 0h 21m
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