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Persönlichkeitsentwicklung

Stress lass nach - KOMPAKT

by Good-Life-Online-Akademie
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including VAT 159,00

Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: about 3,3 hours
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Die Durchführung von ` Stress lass nach-KOMPAKT ´ wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der Dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

  • wieder gerne an ihre Arbeit denken und mit Freude zur Arbeit gehen wollen
  • den Sinn in ihrer Arbeit (wieder) entdecken möchten
  • ihren Stress verstehen und managen wollen
  • Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
  • alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen
  • nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
  • wieder Genuss und Freude in ihr Leben bringen möchten
  • sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
  • mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen
  • einen Überblick über ihre Fähigkeiten bekommen und sie leben möchten
  • bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
  • ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten
  • das Beste für ihr Leben anstreben

Nutzen

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
  • Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
  • Analyse der persönlichen Denk- und Handlungsmuster
  • Kennenlernen von alternative Denk- und Handlungsoptionen
  • Einschätzung und Optimierung der persönlichen Energiebilanz
  • Analyse der persönlichen Motive und Bedürfnisse im Arbeitsleben
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstmotivation am Arbeitsplatz
  • Gestaltung des Arbeitsplatzes
  • Einleitung von Veränderungen
  • Reflektion von Veränderungen

Im Kurs enthalten:

  • 8 Module mit 35 Lek.
  • 48 Videos & Audios
  • 41 Work- & Infosheets
  • 7 E-Books:  362 Seiten
  • 11 Mentalreisen

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Einführung in den Kurs 

timelapse 0h 02m
  • label Free Content
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • Einführung - Hinweise zur Bedienung 
    picture_as_pdf pdf document
    timelapse 0h 01m

Stress verstehen - Stress managen 

timelapse 0h 37m
  • 0-Einführung-Stressmanagement 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 1-Stress verstehen Teil 1 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 2-Stress verstehen Teil 2 
    extension interactive content
    timelapse 0h 12m
  • 3-Mein Stressprofil 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 3-Stress managen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 12m
  • Quiz 
    extension interactive content

Arbeite smart statt hart 

timelapse 0h 42m
  • 0-Einführung-Arbeite smart statt hart 
    extension interactive content
    timelapse 0h 03m
  • 1-Standortanalyse 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 2-Prioritäten setzen 
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    timelapse 0h 04m
  • 3-Biologische Leistungskurve 
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    timelapse 0h 04m
  • 4-Pausen machen 
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    timelapse 0h 06m
  • 5-Umgang mit Störungen 
    extension interactive content
    timelapse 0h 05m
  • 6-Nein sagen 
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    timelapse 0h 07m
  • 7-Mein Arbeitplatz 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 8-Mein Resumee 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • Quiz-Arbeite smart 
    extension interactive content

Mental Change 

timelapse 0h 35m
  • 0-Einfühung - Mentalchange 
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    timelapse 0h 07m
  • 1-Aufmerksamkeitsfokus 
    extension interactive content
    timelapse 0h 11m
  • 2-Innere Antreiber 
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    timelapse 0h 09m
  • 3-Überzeugungen 
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    timelapse 0h 05m
  • 4-Inneres Team 
    extension interactive content
    timelapse 0h 03m
  • Quiz-Mental Change 
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    timelapse 0h 00m

Entspannung fördern 

timelapse 0h 14m
  • 0-Einführung-Entspannung fördern 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 1-Erholung durch Entspannung 
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    timelapse 0h 07m
  • 2-Erholung durch Schlaf 
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    timelapse 0h 06m
  • Quiz-Modul-Entspannung 
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Mein Energiedetektiv 

timelapse 0h 22m
  • 0-Einführung-Mein Energiedetektiv 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m
  • 1-Hintergrundinformation 
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    timelapse 0h 07m
  • 2-Meine Energiebilanz 
    extension interactive content
    timelapse 0h 13m

Wandel einleiten 

timelapse 0h 19m
  • 0-Einleitung-Wandel 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m
  • 1-Veränderungspotenziale 
    extension interactive content
    timelapse 0h 01m
  • 2-Entscheidung treffen 
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    timelapse 0h 03m
  • 3-Wegauswahl 
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    timelapse 0h 03m
  • 4-Zielsetzung 
    extension interactive content
    timelapse 0h 06m
  • 5-Zielcheck 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m
  • 6-Reiseroute 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m

Mein Beruf 

timelapse 0h 16m
  • 0-Einführung - Mein Beruf 
    extension interactive content
    timelapse 0h 02m
  • 1-Mein Arbeitsplatz unter der Lupe 
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    timelapse 0h 06m
  • 2-Mein Wunscharbeitsplatz 
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  • 3-Meine Fähigkeiten-Talente-Erfolge 
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    timelapse 0h 03m

Meinen Weg reflektieren 

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  • 0-Einführung-Reflektion 
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  • 1-Meine Erfolge 
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  • 2-Meine Lernerfahrungen 
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    timelapse 0h 01m
  • 3-Blick nach vorne 
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    timelapse 0h 04m

Abschluss 

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  • Abschluss - Neue Wege gehen - KOMPAKT 
    extension interactive content
    timelapse 0h 00m

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