myCompetence
Resilienz & Stressmanagement

Stress lass nach - KOMPAKT

von Good-Life-Online-Akademie
Zurück zu 'Online-Kurse'
Zur Kasse Warenkorb bearbeiten Gutschein vorhanden? Für andere buchen? Dann auf zum Warenkorb!
Vorschaubild für das Training Stress lass nach - KOMPAKT
inkl. MwSt. 159,99 €
Du kannst die Anzahl der Voucher später im Warenkorb auswählen.

Kursmerkmale

  • Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
  • Zugriffsdauer Unbegrenzter Zugriff
  • Kursniveau: Einsteiger
  • Lernumfang: 3 Std. 13 Min.
  • Sprache: deutsch
  • Kurskennung: 1Bgn9Bazqx
Zielgruppen:
Berufseinsteiger Jobwechsler Experte & Spezialist

Kursübersicht

Über den Online-Kurs

Die Durchführung von ` Stress lass nach-KOMPAKT ´ wird Dich dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Du damit umgehen kannst. Mit den hier vorgestellten Modulen wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der Dir hilft, Dein Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.

Nutzen

  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster
  • Entwicklung von individuellen Lösungen zum Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag
  • Kennenlernen von Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung & Regeneration
  • Kennenlernen von Maßnahmen für den Stressnotfall
  • Analyse der persönlichen Denk- und Handlungsmuster
  • Kennenlernen von alternative Denk- und Handlungsoptionen
  • Einschätzung und Optimierung der persönlichen Energiebilanz
  • Analyse der persönlichen Motive und Bedürfnisse im Arbeitsleben
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstmotivation am Arbeitsplatz
  • Gestaltung des Arbeitsplatzes
  • Einleitung von Veränderungen
  • Reflektion von Veränderungen

Zielgruppe

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die …

  • wieder gerne an ihre Arbeit denken und mit Freude zur Arbeit gehen wollen
  • den Sinn in ihrer Arbeit (wieder) entdecken möchten
  • ihren Stress verstehen und managen wollen
  • Ursachen für eventuelle Stressfaktoren aufdecken und beheben möchten
  • alternative Denk- und Handlungsoptionen kennenlernen wollen
  • nicht mehr reagieren, sondern agieren wollen
  • wieder Genuss und Freude in ihr Leben bringen möchten
  • sich mehr Zeit und Energie für die wesentlichen Dinge im Leben wünschen
  • mit einer ausgeglichenen persönlichen Energiebalance den `Stürmen des Alltags´ trotzen wollen
  • einen Überblick über ihre Fähigkeiten bekommen und sie leben möchten
  • bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.
  • ihr Leben selbst in die Hand nehmen und gestalten möchten
  • das Beste für ihr Leben anstreben

Inhalte

  • Einleitung
  • Stress verstehen - Stress managen
  • Arbeite smart statt hart
  • Mental Change
  • Entspannung fördern
  • Mein Energiedetektiv
  • Wandel einleiten
  • Mein Beruf
  • Meinen Weg reflektieren

Im Kurs enthalten:

  • 8 Module mit 35 Lek.
  • 48 Videos & Audios
  • 41 Work- & Infosheets
  • 7 E-Books:  362 Seiten
  • 11 Mentalreisen

Übersicht der Lerninhalte

Einführung in den Kurs 

2 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 02 Min.
  • 0-Einführung-Stressmanagement
    label Gratisinhalt
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • Einführung - Hinweise zur Bedienung 
    picture_as_pdf PDF-Dokument
    timelapse 0 Std. 01 Min.

Stress verstehen - Stress managen 

6 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 37 Min.
  • 0-Einführung-Stressmanagement 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 1-Stress verstehen Teil 1 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 2-Stress verstehen Teil 2 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • 3-Mein Stressprofil 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 3-Stress managen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • Quiz 
    extension Interaktiver Inhalt

Arbeite smart statt hart 

10 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 42 Min.
  • 0-Einführung-Arbeite smart statt hart 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • 1-Standortanalyse 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 2-Prioritäten setzen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • 3-Biologische Leistungskurve 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • 4-Pausen machen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 5-Umgang mit Störungen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • 6-Nein sagen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • 7-Mein Arbeitplatz 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 8-Mein Resumee 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • Quiz-Arbeite smart 
    extension Interaktiver Inhalt

Mental Change 

6 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 35 Min.
  • 0-Einfühung - Mentalchange 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • Mein Aufmerksamkeitsfokus 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 11 Min.
  • Meine inneren Antreiber 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.
  • 3-Überzeugungen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Mein inneres Team 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • Quiz - Mentale Gesundheit 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 00 Min.

Entspannung fördern 

4 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 14 Min.
  • 0-Einführung-Entspannung fördern 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 1-Erholung durch Entspannung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • 2-Erholung durch Schlaf 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • Quiz-Modul-Entspannung 
    extension Interaktiver Inhalt

Mein Energiedetektiv 

3 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 22 Min.
  • 0-Einführung-Mein Energiedetektiv 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • 1-Hintergrundinformation 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • 2-Meine Energiebilanz 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 13 Min.

Wandel einleiten 

7 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 19 Min.
  • 0-Einleitung-Wandel 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • 1-Veränderungspotenziale 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 2-Entscheidung treffen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • 3-Wegauswahl 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • 4-Zielsetzung 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 5-Zielcheck 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • 6-Reiseroute 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.

Mein Beruf 

4 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 16 Min.
  • 0-Einführung - Mein Beruf 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • 1-Mein Arbeitsplatz unter der Lupe 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 2-Mein Wunscharbeitsplatz 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • 3-Meine Fähigkeiten-Talente-Erfolge 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.

Meinen Weg reflektieren 

4 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 06 Min.
  • 0-Einführung-Reflektion 
    extension Interaktiver Inhalt
  • 1-Meine Erfolge 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 2-Meine Lernerfahrungen 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • 3-Blick nach vorne 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.

Abschluss 

1 Lernbausteine
timelapse 0 Std. 00 Min.
  • Abschluss - Neue Wege gehen - KOMPAKT 
    extension Interaktiver Inhalt
    timelapse 0 Std. 00 Min.

Bewertungen

Gesamtbewertung

Durchschnittliche Bewertungen
{{ summary.avg }}
{{ summary.total }} Bewertung {{ summary.total }} Bewertungen
{{ 5 - summaryRating }} stars:
{{ summaryCount }} Bewertungen

Rezensionen

von {{ rating.user.display_name }} am {{ rating.created_at | formatDate }}

Antwort von {{ rating.answer_user.display_name }} Mitarbeiter am {{ rating.answered_at | formatDate }}

star_border

Dieses Training hat noch keine Rezension erhalten.

Kommentare und Fragen zum Kurs

Du hast noch inhaltliche Fragen zum Kurs? Du möchtest Dir ein genaueres Bild vom Ablauf machen? Egal ob Du Deine eigenen Erfahrungen mit der Lerngemeinschaft teilen möchtest oder vorab Rückfragen zu einzelnen Inhalten hast: Beteilige Dich einfach an den Diskussionen mit anderen Lernenden zu diesem Kurs.

Bitte logge Dich ein um das Training zu kommentieren.
Passwort vergessen?
chat_bubble_outline

Es ist noch kein Kommentar vorhanden. Schreib den ersten Kommentar.

Kurse, die Dich ebenfalls interessieren könnten:

Resilienz & Stressmanagement
Neue Wege gehen – Alte Wege neu gehen - BASIC
inkl. MwSt. 89,99 €
Resilienz & Stressmanagement
Mental Change
inkl. MwSt. 39,99 €
Resilienz & Stressmanagement
Stress im Griff
inkl. MwSt. 24,99 €
Resilienz & Stressmanagement
Der Energiedetektiv
inkl. MwSt. 19,99 €