Selbstmotivation + Willenskraft – erfolgreich Ziele erreichen
Course Features
- assignment_turned_in Certified by TÜV Rheinland
- access_time Lifetime Access
- trending_up Course Level: Beginner
- timelapse Learning Extent: about 7,8 hours
- language Language: german
Course Overview
About this online Course
Selbstmotivation und Willenskraft sind die Schlüssel, um Deine wahren Potentiale freizuschalten.
Du möchtest Deine Ziele erreichen und Deine Visionen umsetzen? Fokussiert sein und die Dinge zu Ende bringen? Leichter ins Handeln kommen oder mit Freude Vollgas geben? Kräfte und Potentiale bei Dir entfalten, von denen Du gar nicht wusstest, dass Du sie hast? Dann kann dieser „Selbstmotivations-/Ziele erreichen“-Online-Kurs genau das Richtige für Dich sein.
Lerne ein FINISHER zu werden. Ohne Tschakka, tschakka! Sehr viele Menschen erreichen ihre Ziele nicht. Aber nicht weil sie scheitern, sondern weil sie nicht konsequent anfangen oder zu früh kapitulieren. Weil sie nicht dranbleiben. Weil ihre Motivation und ihre Willenskraft einfach nicht ausreichen.
Mit diesem Kurs lernst Du, es besser zu machen. Denn der Schlüssel auch zu Deinen Zielen, zu mehr Produktivität und Zufriedenheit liegt im Kopf. Und genau dort setzen wir im Kurs an.
Wir fokussieren dafür auf 6 tragende Säulen der Selbstmotivation, Willenskraft und Zielerreichung. Jeder Säule ist ein spezielles, eigenes Modul mit mehreren Lektionen gewidmet .Nutzen
- Lerne ein Finisher zu werden - hier bekommst Du eine Anleitung und Tipps für erfolgreiche Selbstmotivation, starke Willenskraft und das Erreichen von Zielen an einer Stelle.
- Zünde die nächste Stufe Deiner Persönlichkeitsentwicklung.
- Eine Fundgrube von Übungen bzw. Reflexionsfragen helfen Dir dabei, Deinen Weg zu finden und Dich fit zu machen, um Deine Ziele zu erreichen.
Zielgruppe
- Menschen, die an Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind
- Alle, die Ziele haben und diese besser erreichen möchten
- Alle die mehr vom Leben erwarten – im Job oder im Alltag
- Alle, die schon motiviert sind, aber noch mehr Fokus entwickeln möchten
- Alle, die mit mehr Motivation, Selbstdisziplin und Willenskraft mehr erreichen wollen, aber bisher keinen „Pack-an“ gefunden haben
- Menschen, die die gewisse (eigene) Trägheit überwinden und konkrete Schritte in Richtung ihrer Ziele in Angriff nehmen möchten
Lernziele
- Werde ein FINISHER – Anleitung + Praxistipps für nachhaltige Selbstmotivation + Willenskraft, Selbstdisziplin, Umsetzungskraft und bessere Zielerreichung
- Entfalte innere Kräfte, von denen Du gar nicht wusstest, dass Du sie hast
- Nutze wichtige Selbstmotivations-Hacks – um mit nachhaltiger Motivation leichter zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast
- Kenne und eliminiere Deine Selbstmotivations-Killer – für mehr Erfolg
- Entfache und trainiere Deinen Tatendrang
- Setze den richtigen Fokus – lerne, was wirklich motivierende Ziele ausmacht und wie Du sie für Dich „operabel“ machst, damit sie nicht nur Wünsche + Träume bleiben
- Aktiviere Deinen „guten inneren Auto-Piloten“ - Steuere Dein Mindset und Deine Einstellung und erkenne die „Trigger“, an denen Du ansetzen kannst
- Starte mit Vollgas - Finde heraus, wie auch Du selbstmotiviert ins Handeln kommst, auch wenn Du eigentlich gerade keine Lust hast
- Bleibe dran und bring es zu Ende - Lerne, wie einfach es sein kann, auch morgen, übermorgen und überübermorgen motiviert am Ball zu bleiben, um dauerhaft Deine Ziele zu erreichen
Lerninhalte
Die 6 Säulen der Selbstmotivation und Willenskraft (und damit die Kerninhalte und Module des Kurses) sind:
1. Das Fundament – Motivations-Basis und Motivationsfallen
- Verstehe, wie Motivation entsteht und welche Arten es gibt
- Lerne die 5 Faktoren der Willenskraft kennen und was auf sie Einfluss hat
- Erkenne typische Motivationsfallen, damit Du nicht die gleichen Fehler machst, wie viele andere
- Und finde Deine persönlichen Motivatoren und Demotivatoren
2. Den „guten inneren Autopiloten“ aktivieren
- Jeder von uns hat einen mächtigen Autopiloten, der uns (unterbewusst) steuert. Und dies entscheidet darüber, ob wir Erfolg haben oder nicht
- Lerne, diesen „guten Autopiloten“ für Deine Zwecke zu nutzen
3. Stimmung und Mindset managen, Bremsen lösen
- Auch Deine Einstellung entscheidet zu großen Teilen darüber, ob Du Deine Ziele erreichst – und die Einstellung kannst Du beeinflussen
- Erfahre, wie Du Dein Mindset und Stimmung positiv steuerst
- Und lerne, Deine Selbstmotivations-Killer, Deine „Bremsen“ (wie Selbstzweifel oder negative Gedanken) zu eliminieren
4. Richtung bestimmen und Fokus setzen – Ziele finden + setzen
- Viele Menschen glauben, sie hätten Ziele, aber in Wahrheit sind es (nur) Wünsche, Träume oder Vorsätze. Doch das merken sie nicht – und kommen deshalb nicht dahin, wo sie hinmöchten
- Erfahre, was echte Ziele auszeichnet, wie Du sie findest und worauf es beim Setzen und Formulieren ankommt
- Lerne, wie Du sie für Dich operabel machen kannst und richtig priorisierst
5. Vollgas geben – selbstmotiviert ins Handeln kommen
- Erfolg entsteht durch TUN – erhalte wichtige Tipps, Ideen und Ansätze, um ins Handeln zu kommen und mit der Umsetzung zu beginnen
- Finde heraus, was auch Du ab sofort tun kannst, um Deine Ziele besser zu erreichen
- Finde heraus, was Du tun kannst, wenn Du Dinge tun musst, die Dir schwerfallen oder auf die Du keine Lust hast
- Nutze einfache Selbstmotivations-Hacks, um leichter zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast
6. Dauerhaft dranbleiben – selbstdiszipliniert sein – Ziele erreichen
- Anfangen ist gut, doch nur wer dauerhaft dranbleibt und weiß, wie der seine Motivation, Selbstdisziplin und Willenskraft hochhalten kann, wird seine Ziele erreichen und Erfolg haben
- Lerne, ein Finisher zu werden – mit einfachen, wirksamen Praxis-Techniken zur dauerhaften Selbstmotivation, um auch morgen, übermorgen und überübermorgen am Ball zu sein
- Diese 6. Säule erhöht in erheblichem Umfang Deine Chancen, das zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast.
Learning Contents
Summary of Learning Contents
Einleitung
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Einleitung und Kursvorschaumovie video contenttimelapse 0h 07m
Motivations-Basics + typische Motivationsfallen
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Motivations Basics 1 - Wie entsteht Motivation?movie video contenttimelapse 0h 08m
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Übung: Deine Happiness-Landkartemovie video content
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Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 1 bis 3movie video contenttimelapse 0h 11m
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Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 4 und 5 (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 15m
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Motivations-Basics 3 - Wovon hängt mein Verhalten ab?movie video contenttimelapse 0h 20m
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Motivationsfalle: fehlgeleitete Motivation (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 06m
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Motivationsfalle: Wenn-Dann-Falle (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 05m
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Die Energiefokusfalle (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 15m
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Übung : Finde Deine Motivatoren und Demotivatorenmovie video contenttimelapse 0h 08m
Deinen "guten inneren Autopiloten" aktivieren
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Verhaltensfaktor Erfahrungen + Erinnerungen (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 07m
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Verhaltensfaktor Erwartungen (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 09m
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Deine Glaubenssätze - Dein Autopilotmovie video contenttimelapse 0h 06m
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Wie Glaubenssätze wirken - Beispielemovie video contenttimelapse 0h 08m
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So findest Du Deine persönlichen Glaubenssätzemovie video contenttimelapse 0h 03m
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3 Techniken, um einschränkende Glaubenssätze zu verändernmovie video contenttimelapse 0h 09m
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Übung: Einschränkende Glaubenssätze bei der Selbstmotivation verändernmovie video contenttimelapse 0h 12m
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Übung: Finde Deine Glaubenssätze zur Selbstmotivationmovie video contenttimelapse 0h 07m
Stimmung managen + Bremsen lösen
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Verhaltensfaktor Stimmung - die eigene positive Einstellung als Erfolgsfaktormovie video contenttimelapse 0h 07m
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So trainierst Du Deine Einstellung - 4 Übungenmovie video contenttimelapse 0h 12m
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Das IST würdigen 1movie video contenttimelapse 0h 05m
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Das IST würdigen 2 (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 04m
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Das IST würdigen 3 (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 05m
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Toxische Beziehungen managen (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 08m
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Bremsen lösen 1 - Wie Du Selbstzweifel besiegstmovie video contenttimelapse 0h 14m
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Bremsen lösen 2 - Die Macht positiver Selbstgesprächemovie video contenttimelapse 0h 04m
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Bremsen lösen 3 - 6 Möglichkeiten zur gedanklichen Umstrukturierungmovie video contenttimelapse 0h 09m
Richtung bestimmen - Ziele finden + setzen
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Verhaltensfaktor Fokusmovie video contenttimelapse 0h 05m
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Übung: Fokus steuernmovie video contenttimelapse 0h 03m
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Ziele finden 1 - Die Zeitachse (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 07m
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Ziele finden 2 - Persönliche Inventur (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 05m
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Ziele finden 3a - Die "Stell-Dir-mal-vor"-Technikmovie video contenttimelapse 0h 12m
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Ziele finden 3b - Gedankenreise (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 09m
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Ziele finden 3c - Löffelliste (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 06m
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Die WWW-Ziele-Formel und warum hier schon viele scheiternmovie video contenttimelapse 0h 08m
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Ziel-Anstupser im Alltag nutzen - so geht´smovie video contenttimelapse 0h 08m
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Klarheit gewinnen - worauf Du unbedingt achten solltestmovie video contenttimelapse 0h 05m
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Übung: Klarheit gewinnenmovie video contenttimelapse 0h 02m
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Deine Ziele operational machen - so geht´smovie video contenttimelapse 0h 07m
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Ziele priorisieren mit der Pärchenmethodemovie video contenttimelapse 0h 04m
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Die zentrale Abschlussfrage - ohne diese wird es nicht funktionierenmovie video contenttimelapse 0h 05m
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Ziele setzen - Deine Ziele motivationswirksam aufschreiben (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 14m
Vollgas geben - Selbstmotiviert ins Handeln kommen
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Machen oder versuchen?movie video contenttimelapse 0h 03m
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Mentale Bilder 1 - Morgenroutinemovie video contenttimelapse 0h 11m
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Handout 01: Morgenroutine inkl. Anleitungpicture_as_pdf pdf document
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Mentale Bilder 2 - Erfolgsfilmmovie video contenttimelapse 0h 04m
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Mentale Bilder 3 - Ziel-Symbolmovie video contenttimelapse 0h 02m
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Role-Modeling (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 07m
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Die ICH-Energie - Willenskraft trainieren (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 05m
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Die Fokus-Frage 1 (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 03m
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Die Fokus-Frage 2 (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 05m
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Countdown-Methodemovie video contenttimelapse 0h 02m
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Die WOOP-Methode - Ziele besser erreichenmovie video contenttimelapse 0h 09m
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Wie Du Deinen inneren Schweinhund besiegst - 7 Tipps zur Selbstmotivationmovie video contenttimelapse 0h 12m
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Übung - Mein innerer Schweinehundmovie video contenttimelapse 0h 03m
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Aufschieberitis vermeiden - so geht´s (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 11m
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Handout 03: Aufschieberitis inkl. Anleitungpicture_as_pdf pdf document
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Die JETZT-Energie - weg mit Ausreden & Co (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 06m
Dauerhaft dranbleiben - Ziele erreichen
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Mach den Fortschritt messbarmovie video contenttimelapse 0h 04m
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Rituale schaffenmovie video contenttimelapse 0h 04m
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Die Challenge-Technik (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 09m
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Handout 02: Gewohnheiten ändern (inkl. Anleitung)picture_as_pdf pdf document
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Die Performance-Spiralemovie video contenttimelapse 0h 04m
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Der Review Partner (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 03m
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NTD-Umgekehrte Selbstmotivationmovie video contenttimelapse 0h 06m
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Handout 04: Not-to-do Trackerpicture_as_pdf pdf document
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Level-Checker (inkl. Übung)movie video contenttimelapse 0h 04m
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Die 1-Minuten-Challengemovie video contenttimelapse 0h 01m
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Luft Listemovie video contenttimelapse 0h 02m
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Dranbleiben mit "ESGS"movie video contenttimelapse 0h 08m
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Das Selbstmotivations-Cockpitmovie video contenttimelapse 0h 07m
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