Kommunikation & Rhetorik

Selbstmotivation und Willenskraft – erfolgreich Ziele erreichen

von Carsten Bach
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Vorschaubild für das Training Selbstmotivation und Willenskraft – erfolgreich Ziele erreichen
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Kursmerkmale

  • Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
  • Zugriffsdauer Unbegrenzter Zugriff
  • Kursniveau: Einsteiger
  • Lernumfang: 7 Std. 47 Min.
  • Sprache: deutsch
  • Kurskennung: KJyn52JzdX
Zielgruppen:
Berufseinsteiger Jobwechsler Unternehmer & Arbeitgeber Experte & Spezialist

Kursübersicht

Über den Online-Kurs

Selbstmotivation und Willenskraft sind die Schlüssel, um Deine wahren Potentiale freizuschalten.

Du möchtest Deine Ziele erreichen und Deine Visionen umsetzen? Fokussiert sein und die Dinge zu Ende bringen? Leichter ins Handeln kommen oder mit Freude Vollgas geben? Kräfte und Potentiale bei Dir entfalten, von denen Du gar nicht wusstest, dass Du sie hast? Dann kann dieser „Selbstmotivations-/Ziele erreichen“-Online-Kurs genau das Richtige für Dich sein.

Lerne ein FINISHER zu werden. Ohne Tschakka, tschakka! Sehr viele Menschen erreichen ihre Ziele nicht. Aber nicht weil sie scheitern, sondern weil sie nicht konsequent anfangen oder zu früh kapitulieren. Weil sie nicht dranbleiben. Weil ihre Motivation und ihre Willenskraft einfach nicht ausreichen.

Mit diesem Kurs lernst Du, es besser zu machen. Denn der Schlüssel auch zu Deinen Zielen, zu mehr Produktivität und Zufriedenheit liegt im Kopf. Und genau dort setzen wir im Kurs an.

Wir fokussieren dafür auf 6 tragende Säulen der Selbstmotivation, Willenskraft und Zielerreichung. Jeder Säule ist ein spezielles, eigenes Modul mit mehreren Lektionen gewidmet.

Nutzen

  • Lerne ein Finisher zu werden - hier bekommst Du eine Anleitung und Tipps für erfolgreiche Selbstmotivation, starke Willenskraft und das Erreichen von Zielen an einer Stelle.
  • Zünde die nächste Stufe Deiner Persönlichkeitsentwicklung.
  • Eine Fundgrube von Übungen bzw. Reflexionsfragen helfen Dir dabei, Deinen Weg zu finden und Dich fit zu machen, um Deine Ziele zu erreichen.

Zielgruppe

  • Menschen, die an Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind
  • Alle, die Ziele haben und diese besser erreichen möchten
  • Alle die mehr vom Leben erwarten – im Job oder im Alltag
  • Alle, die schon motiviert sind, aber noch mehr Fokus entwickeln möchten
  • Alle, die mit mehr Motivation, Selbstdisziplin und Willenskraft mehr erreichen wollen, aber bisher keinen „Pack-an“ gefunden haben
  • Menschen, die die gewisse (eigene) Trägheit überwinden und konkrete Schritte in Richtung ihrer Ziele in Angriff nehmen möchten

Lernziele

  • Werde ein FINISHER – Anleitung + Praxistipps für nachhaltige Selbstmotivation + Willenskraft, Selbstdisziplin, Umsetzungskraft und bessere Zielerreichung
  • Entfalte innere Kräfte, von denen Du gar nicht wusstest, dass Du sie hast
  • Nutze wichtige Selbstmotivations-Hacks – um mit nachhaltiger Motivation leichter zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast
  • Kenne und eliminiere Deine Selbstmotivations-Killer – für mehr Erfolg
  • Entfache und trainiere Deinen Tatendrang
  • Setze den richtigen Fokus – lerne, was wirklich motivierende Ziele ausmacht und wie Du sie für Dich „operabel“ machst, damit sie nicht nur Wünsche + Träume bleiben
  • Aktiviere Deinen „guten inneren Auto-Piloten“ - Steuere Dein Mindset und Deine Einstellung und erkenne die „Trigger“, an denen Du ansetzen kannst
  • Starte mit Vollgas - Finde heraus, wie auch Du selbstmotiviert ins Handeln kommst, auch wenn Du eigentlich gerade keine Lust hast
  • Bleibe dran und bring es zu Ende - Lerne, wie einfach es sein kann, auch morgen, übermorgen und überübermorgen motiviert am Ball zu bleiben, um dauerhaft Deine Ziele zu erreichen

Lerninhalte

Die 6 Säulen der Selbstmotivation und Willenskraft (und damit die Kerninhalte und Module des Kurses) sind:

1. Das Fundament – Motivations-Basis und Motivationsfallen

  • Verstehe, wie Motivation entsteht und welche Arten es gibt
  • Lerne die 5 Faktoren der Willenskraft kennen und was auf sie Einfluss hat
  • Erkenne typische Motivationsfallen, damit Du nicht die gleichen Fehler machst, wie viele andere
  • Und finde Deine persönlichen Motivatoren und Demotivatoren

2. Den „guten inneren Autopiloten“ aktivieren

  • Jeder von uns hat einen mächtigen Autopiloten, der uns (unterbewusst) steuert. Und dies entscheidet darüber, ob wir Erfolg haben oder nicht
  • Lerne, diesen „guten Autopiloten“ für Deine Zwecke zu nutzen

3. Stimmung und Mindset managen, Bremsen lösen

  • Auch Deine Einstellung entscheidet zu großen Teilen darüber, ob Du Deine Ziele erreichst – und die Einstellung kannst Du beeinflussen
  • Erfahre, wie Du Dein Mindset und Stimmung positiv steuerst
  • Und lerne, Deine Selbstmotivations-Killer, Deine „Bremsen“ (wie Selbstzweifel oder negative Gedanken) zu eliminieren

4. Richtung bestimmen und Fokus setzen – Ziele finden + setzen

  • Viele Menschen glauben, sie hätten Ziele, aber in Wahrheit sind es (nur) Wünsche, Träume oder Vorsätze. Doch das merken sie nicht – und kommen deshalb nicht dahin, wo sie hinmöchten
  • Erfahre, was echte Ziele auszeichnet, wie Du sie findest und worauf es beim Setzen und Formulieren ankommt
  • Lerne, wie Du sie für Dich operabel machen kannst und richtig priorisierst

5. Vollgas geben – selbstmotiviert ins Handeln kommen

  • Erfolg entsteht durch TUN – erhalte wichtige Tipps, Ideen und Ansätze, um ins Handeln zu kommen und mit der Umsetzung zu beginnen
  • Finde heraus, was auch Du ab sofort tun kannst, um Deine Ziele besser zu erreichen
  • Finde heraus, was Du tun kannst, wenn Du Dinge tun musst, die Dir schwerfallen oder auf die Du keine Lust hast
  • Nutze einfache Selbstmotivations-Hacks, um leichter zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast

6. Dauerhaft dranbleiben – selbstdiszipliniert sein – Ziele erreichen

  • Anfangen ist gut, doch nur wer dauerhaft dranbleibt und weiß, wie der seine Motivation, Selbstdisziplin und Willenskraft hochhalten kann, wird seine Ziele erreichen und Erfolg haben
  • Lerne, ein Finisher zu werden – mit einfachen, wirksamen Praxis-Techniken zur dauerhaften Selbstmotivation, um auch morgen, übermorgen und überübermorgen am Ball zu sein
  • Diese 6. Säule erhöht in erheblichem Umfang Deine Chancen, das zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast.

Übersicht der Lerninhalte

Einleitung 

timelapse 0 Std. 07 Min.

Motivations-Basics + typische Motivationsfallen 

timelapse 1 Std. 28 Min.
  • label Gratisinhalt
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.
  • Übung: Deine Happiness-Landkarte 
    movie Video-Inhalt
  • Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 1 bis 3 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 11 Min.
  • Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 4 und 5 (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 15 Min.
  • Motivations-Basics 3 - Wovon hängt mein Verhalten ab? 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 20 Min.
  • Motivationsfalle: fehlgeleitete Motivation (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • Motivationsfalle: Wenn-Dann-Falle (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Die Energiefokusfalle (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 15 Min.
  • Übung : Finde Deine Motivatoren und Demotivatoren 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.

Deinen "guten inneren Autopiloten" aktivieren 

timelapse 1 Std. 01 Min.
  • Verhaltensfaktor Erfahrungen + Erinnerungen (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • Verhaltensfaktor Erwartungen (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.
  • Deine Glaubenssätze - Dein Autopilot 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • Wie Glaubenssätze wirken - Beispiele 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.
  • So findest Du Deine persönlichen Glaubenssätze 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • 3 Techniken, um einschränkende Glaubenssätze zu verändern 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.
  • Übung: Einschränkende Glaubenssätze bei der Selbstmotivation verändern 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • Übung: Finde Deine Glaubenssätze zur Selbstmotivation 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.

Stimmung managen + Bremsen lösen 

timelapse 1 Std. 08 Min.
  • Verhaltensfaktor Stimmung - die eigene positive Einstellung als Erfolgsfaktor 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • So trainierst Du Deine Einstellung - 4 Übungen 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • Das IST würdigen 1 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Das IST würdigen 2 (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Das IST würdigen 3 (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Toxische Beziehungen managen (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.
  • Bremsen lösen 1 - Wie Du Selbstzweifel besiegst 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 14 Min.
  • Bremsen lösen 2 - Die Macht positiver Selbstgespräche 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Bremsen lösen 3 - 6 Möglichkeiten zur gedanklichen Umstrukturierung 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.

Richtung bestimmen - Ziele finden + setzen 

timelapse 1 Std. 40 Min.
  • Verhaltensfaktor Fokus 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Übung: Fokus steuern 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • Ziele finden 1 - Die Zeitachse (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • Ziele finden 2 - Persönliche Inventur (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Ziele finden 3a - Die "Stell-Dir-mal-vor"-Technik 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • Ziele finden 3b - Gedankenreise (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.
  • Ziele finden 3c - Löffelliste (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • Die WWW-Ziele-Formel und warum hier schon viele scheitern 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.
  • Ziel-Anstupser im Alltag nutzen - so geht´s 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.
  • Klarheit gewinnen - worauf Du unbedingt achten solltest 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Übung: Klarheit gewinnen 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • Deine Ziele operational machen - so geht´s 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • Ziele priorisieren mit der Pärchenmethode 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Die zentrale Abschlussfrage - ohne diese wird es nicht funktionieren 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Ziele setzen - Deine Ziele motivationswirksam aufschreiben (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 14 Min.

Vollgas geben - Selbstmotiviert ins Handeln kommen 

timelapse 1 Std. 23 Min.
  • label Gratisinhalt
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • Mentale Bilder 1 - Morgenroutine 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 11 Min.
  • Handout 01: Morgenroutine inkl. Anleitung 
    picture_as_pdf PDF-Dokument
  • Mentale Bilder 2 - Erfolgsfilm 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Mentale Bilder 3 - Ziel-Symbol 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • Role-Modeling (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.
  • Die ICH-Energie - Willenskraft trainieren (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Die Fokus-Frage 1 (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • Die Fokus-Frage 2 (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 05 Min.
  • Countdown-Methode 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • Die WOOP-Methode - Ziele besser erreichen 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.
  • Wie Du Deinen inneren Schweinhund besiegst - 7 Tipps zur Selbstmotivation 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 12 Min.
  • Übung - Mein innerer Schweinehund 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • Aufschieberitis vermeiden - so geht´s (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 11 Min.
  • Handout 03: Aufschieberitis inkl. Anleitung 
    picture_as_pdf PDF-Dokument
  • Die JETZT-Energie - weg mit Ausreden & Co (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.

Dauerhaft dranbleiben - Ziele erreichen 

timelapse 0 Std. 52 Min.
  • Mach den Fortschritt messbar 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Rituale schaffen 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Die Challenge-Technik (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 09 Min.
  • Handout 02: Gewohnheiten ändern (inkl. Anleitung) 
    picture_as_pdf PDF-Dokument
  • Die Performance-Spirale 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Der Review Partner (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 03 Min.
  • NTD-Umgekehrte Selbstmotivation 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 06 Min.
  • Handout 04: Not-to-do Tracker 
    picture_as_pdf PDF-Dokument
  • Level-Checker (inkl. Übung) 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 04 Min.
  • Die 1-Minuten-Challenge 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 01 Min.
  • Luft Liste 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 02 Min.
  • Dranbleiben mit "ESGS" 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.
  • Das Selbstmotivations-Cockpit 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 07 Min.

Finale 

timelapse 0 Std. 08 Min.
  • Tipp zum Schluss 
    movie Video-Inhalt
    timelapse 0 Std. 08 Min.

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