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Persönlichkeitsentwicklung

Selbstmotivation + Willenskraft – erfolgreich Ziele erreichen

by Carsten Bach
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including VAT 19,95

Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: about 7,8 hours
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Selbstmotivation und Willenskraft sind die Schlüssel, um Deine wahren Potentiale freizuschalten.

Du möchtest Deine Ziele erreichen und Deine Visionen umsetzen? Fokussiert sein und die Dinge zu Ende bringen? Leichter ins Handeln kommen oder mit Freude Vollgas geben? Kräfte und Potentiale bei Dir entfalten, von denen Du gar nicht wusstest, dass Du sie hast? Dann kann dieser „Selbstmotivations-/Ziele erreichen“-Online-Kurs genau das Richtige für Dich sein.

Lerne ein FINISHER zu werden. Ohne Tschakka, tschakka! Sehr viele Menschen erreichen ihre Ziele nicht. Aber nicht weil sie scheitern, sondern weil sie nicht konsequent anfangen oder zu früh kapitulieren. Weil sie nicht dranbleiben. Weil ihre Motivation und ihre Willenskraft einfach nicht ausreichen.

Mit diesem Kurs lernst Du, es besser zu machen. Denn der Schlüssel auch zu Deinen Zielen, zu mehr Produktivität und Zufriedenheit liegt im Kopf. Und genau dort setzen wir im Kurs an.

Wir fokussieren dafür auf 6 tragende Säulen der Selbstmotivation, Willenskraft und Zielerreichung. Jeder Säule ist ein spezielles, eigenes Modul mit mehreren Lektionen gewidmet .

Nutzen

  • Lerne ein Finisher zu werden - hier bekommst Du eine Anleitung und Tipps für erfolgreiche Selbstmotivation, starke Willenskraft und das Erreichen von Zielen an einer Stelle.
  • Zünde die nächste Stufe Deiner Persönlichkeitsentwicklung.
  • Eine Fundgrube von Übungen bzw. Reflexionsfragen helfen Dir dabei, Deinen Weg zu finden und Dich fit zu machen, um Deine Ziele zu erreichen.

Zielgruppe

  • Menschen, die an Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind
  • Alle, die Ziele haben und diese besser erreichen möchten
  • Alle die mehr vom Leben erwarten – im Job oder im Alltag
  • Alle, die schon motiviert sind, aber noch mehr Fokus entwickeln möchten
  • Alle, die mit mehr Motivation, Selbstdisziplin und Willenskraft mehr erreichen wollen, aber bisher keinen „Pack-an“ gefunden haben
  • Menschen, die die gewisse (eigene) Trägheit überwinden und konkrete Schritte in Richtung ihrer Ziele in Angriff nehmen möchten

Lernziele

  • Werde ein FINISHER – Anleitung + Praxistipps für nachhaltige Selbstmotivation + Willenskraft, Selbstdisziplin, Umsetzungskraft und bessere Zielerreichung
  • Entfalte innere Kräfte, von denen Du gar nicht wusstest, dass Du sie hast
  • Nutze wichtige Selbstmotivations-Hacks – um mit nachhaltiger Motivation leichter zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast
  • Kenne und eliminiere Deine Selbstmotivations-Killer – für mehr Erfolg
  • Entfache und trainiere Deinen Tatendrang
  • Setze den richtigen Fokus – lerne, was wirklich motivierende Ziele ausmacht und wie Du sie für Dich „operabel“ machst, damit sie nicht nur Wünsche + Träume bleiben
  • Aktiviere Deinen „guten inneren Auto-Piloten“ - Steuere Dein Mindset und Deine Einstellung und erkenne die „Trigger“, an denen Du ansetzen kannst
  • Starte mit Vollgas - Finde heraus, wie auch Du selbstmotiviert ins Handeln kommst, auch wenn Du eigentlich gerade keine Lust hast
  • Bleibe dran und bring es zu Ende - Lerne, wie einfach es sein kann, auch morgen, übermorgen und überübermorgen motiviert am Ball zu bleiben, um dauerhaft Deine Ziele zu erreichen

Lerninhalte

Die 6 Säulen der Selbstmotivation und Willenskraft (und damit die Kerninhalte und Module des Kurses) sind:

1. Das Fundament – Motivations-Basis und Motivationsfallen

  • Verstehe, wie Motivation entsteht und welche Arten es gibt
  • Lerne die 5 Faktoren der Willenskraft kennen und was auf sie Einfluss hat
  • Erkenne typische Motivationsfallen, damit Du nicht die gleichen Fehler machst, wie viele andere
  • Und finde Deine persönlichen Motivatoren und Demotivatoren

2. Den „guten inneren Autopiloten“ aktivieren

  • Jeder von uns hat einen mächtigen Autopiloten, der uns (unterbewusst) steuert. Und dies entscheidet darüber, ob wir Erfolg haben oder nicht
  • Lerne, diesen „guten Autopiloten“ für Deine Zwecke zu nutzen

3. Stimmung und Mindset managen, Bremsen lösen

  • Auch Deine Einstellung entscheidet zu großen Teilen darüber, ob Du Deine Ziele erreichst – und die Einstellung kannst Du beeinflussen
  • Erfahre, wie Du Dein Mindset und Stimmung positiv steuerst
  • Und lerne, Deine Selbstmotivations-Killer, Deine „Bremsen“ (wie Selbstzweifel oder negative Gedanken) zu eliminieren

4. Richtung bestimmen und Fokus setzen – Ziele finden + setzen

  • Viele Menschen glauben, sie hätten Ziele, aber in Wahrheit sind es (nur) Wünsche, Träume oder Vorsätze. Doch das merken sie nicht – und kommen deshalb nicht dahin, wo sie hinmöchten
  • Erfahre, was echte Ziele auszeichnet, wie Du sie findest und worauf es beim Setzen und Formulieren ankommt
  • Lerne, wie Du sie für Dich operabel machen kannst und richtig priorisierst

5. Vollgas geben – selbstmotiviert ins Handeln kommen

  • Erfolg entsteht durch TUN – erhalte wichtige Tipps, Ideen und Ansätze, um ins Handeln zu kommen und mit der Umsetzung zu beginnen
  • Finde heraus, was auch Du ab sofort tun kannst, um Deine Ziele besser zu erreichen
  • Finde heraus, was Du tun kannst, wenn Du Dinge tun musst, die Dir schwerfallen oder auf die Du keine Lust hast
  • Nutze einfache Selbstmotivations-Hacks, um leichter zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast

6. Dauerhaft dranbleiben – selbstdiszipliniert sein – Ziele erreichen

  • Anfangen ist gut, doch nur wer dauerhaft dranbleibt und weiß, wie der seine Motivation, Selbstdisziplin und Willenskraft hochhalten kann, wird seine Ziele erreichen und Erfolg haben
  • Lerne, ein Finisher zu werden – mit einfachen, wirksamen Praxis-Techniken zur dauerhaften Selbstmotivation, um auch morgen, übermorgen und überübermorgen am Ball zu sein
  • Diese 6. Säule erhöht in erheblichem Umfang Deine Chancen, das zu erreichen, was Du Dir vorgenommen hast.


Learning Contents

Summary of Learning Contents

Einleitung 

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  • Einleitung und Kursvorschau 
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    timelapse 0h 07m

Motivations-Basics + typische Motivationsfallen 

timelapse 1h 28m
  • Motivations Basics 1 - Wie entsteht Motivation? 
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    timelapse 0h 08m
  • Übung: Deine Happiness-Landkarte 
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  • Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 1 bis 3 
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    timelapse 0h 11m
  • Motivations Basics 2 - Die 5 wichtigsten Faktoren Deiner Willenskraft (Volition) - Faktoren 4 und 5 (inkl. Übung) 
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    timelapse 0h 15m
  • Motivations-Basics 3 - Wovon hängt mein Verhalten ab? 
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    timelapse 0h 20m
  • Motivationsfalle: fehlgeleitete Motivation (inkl. Übung) 
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  • Motivationsfalle: Wenn-Dann-Falle (inkl. Übung) 
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    timelapse 0h 05m
  • Die Energiefokusfalle (inkl. Übung) 
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  • Übung : Finde Deine Motivatoren und Demotivatoren 
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Deinen "guten inneren Autopiloten" aktivieren 

timelapse 1h 01m
  • Verhaltensfaktor Erfahrungen + Erinnerungen (inkl. Übung) 
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  • Verhaltensfaktor Erwartungen (inkl. Übung) 
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  • Deine Glaubenssätze - Dein Autopilot 
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  • Wie Glaubenssätze wirken - Beispiele 
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    timelapse 0h 08m
  • So findest Du Deine persönlichen Glaubenssätze 
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    timelapse 0h 03m
  • 3 Techniken, um einschränkende Glaubenssätze zu verändern 
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    timelapse 0h 09m
  • Übung: Einschränkende Glaubenssätze bei der Selbstmotivation verändern 
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    timelapse 0h 12m
  • Übung: Finde Deine Glaubenssätze zur Selbstmotivation 
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    timelapse 0h 07m

Stimmung managen + Bremsen lösen 

timelapse 1h 08m
  • Verhaltensfaktor Stimmung - die eigene positive Einstellung als Erfolgsfaktor 
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    timelapse 0h 07m
  • So trainierst Du Deine Einstellung - 4 Übungen 
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  • Das IST würdigen 1 
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  • Das IST würdigen 2 (inkl. Übung) 
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  • Das IST würdigen 3 (inkl. Übung) 
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  • Toxische Beziehungen managen (inkl. Übung) 
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    timelapse 0h 08m
  • Bremsen lösen 1 - Wie Du Selbstzweifel besiegst 
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    timelapse 0h 14m
  • Bremsen lösen 2 - Die Macht positiver Selbstgespräche 
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  • Bremsen lösen 3 - 6 Möglichkeiten zur gedanklichen Umstrukturierung 
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Richtung bestimmen - Ziele finden + setzen 

timelapse 1h 40m
  • Verhaltensfaktor Fokus 
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  • Übung: Fokus steuern 
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  • Ziele finden 1 - Die Zeitachse (inkl. Übung) 
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  • Ziele finden 2 - Persönliche Inventur (inkl. Übung) 
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  • Ziele finden 3a - Die "Stell-Dir-mal-vor"-Technik 
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  • Ziele finden 3b - Gedankenreise (inkl. Übung) 
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  • Ziele finden 3c - Löffelliste (inkl. Übung) 
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  • Die WWW-Ziele-Formel und warum hier schon viele scheitern 
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  • Ziel-Anstupser im Alltag nutzen - so geht´s 
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  • Klarheit gewinnen - worauf Du unbedingt achten solltest 
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  • Übung: Klarheit gewinnen 
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  • Deine Ziele operational machen - so geht´s 
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  • Ziele priorisieren mit der Pärchenmethode 
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  • Die zentrale Abschlussfrage - ohne diese wird es nicht funktionieren 
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  • Ziele setzen - Deine Ziele motivationswirksam aufschreiben (inkl. Übung) 
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Vollgas geben - Selbstmotiviert ins Handeln kommen 

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  • Machen oder versuchen? 
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  • Mentale Bilder 1 - Morgenroutine 
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  • Handout 01: Morgenroutine inkl. Anleitung 
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  • Mentale Bilder 2 - Erfolgsfilm 
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  • Mentale Bilder 3 - Ziel-Symbol 
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  • Role-Modeling (inkl. Übung) 
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  • Die ICH-Energie - Willenskraft trainieren (inkl. Übung) 
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  • Die Fokus-Frage 1 (inkl. Übung) 
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  • Die Fokus-Frage 2 (inkl. Übung) 
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  • Countdown-Methode 
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    timelapse 0h 02m
  • Die WOOP-Methode - Ziele besser erreichen 
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  • Wie Du Deinen inneren Schweinhund besiegst - 7 Tipps zur Selbstmotivation 
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    timelapse 0h 12m
  • Übung - Mein innerer Schweinehund 
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    timelapse 0h 03m
  • Aufschieberitis vermeiden - so geht´s (inkl. Übung) 
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  • Handout 03: Aufschieberitis inkl. Anleitung 
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  • Die JETZT-Energie - weg mit Ausreden & Co (inkl. Übung) 
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Dauerhaft dranbleiben - Ziele erreichen 

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  • Mach den Fortschritt messbar 
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  • Rituale schaffen 
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  • Die Challenge-Technik (inkl. Übung) 
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  • Handout 02: Gewohnheiten ändern (inkl. Anleitung) 
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  • Die Performance-Spirale 
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  • Der Review Partner (inkl. Übung) 
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  • NTD-Umgekehrte Selbstmotivation 
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  • Handout 04: Not-to-do Tracker 
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  • Level-Checker (inkl. Übung) 
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  • Die 1-Minuten-Challenge 
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  • Luft Liste 
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  • Dranbleiben mit "ESGS" 
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  • Das Selbstmotivations-Cockpit 
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Finale 

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  • Tipp zum Schluss 
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