Gesundheitsmanagement

Rückengesundheit aktiv verbessern

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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 0 hrs. 15 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Der Rumpf, gehalten durch die Wirbelsäule, bildet das Zentrum unseres Körpers. Eine gestärkte Körpermitte lässt Dich nicht nur physisch, sondern auch psychisch aufrecht durchs Leben gehen. In diesem Kurs erwarten Dich simple, praktische Elemente und Übungen, die Du als Beitrag zur Rückengesundheit in Deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.

Unser Kurs "Rückengesundheit aktiv verbessern" bietet Dir eine umfassende Anleitung, um Deinen Rücken zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.

Wir beginnen mit einer eingehenden Betrachtung der Bedeutung einer starken und gesunden Rückenmuskulatur. Du lernst, wie verschiedene Lebensgewohnheiten, Bewegungsmangel und falsche Körperhaltungen zu Rückenbeschwerden führen können.

Im Verlauf des Kurses behandeln wir verschiedene Aspekte zur Förderung der Rückengesundheit. Wir sprechen über richtige Körperhaltung im Alltag und während des Arbeitens, Bewegung und Sport, die die Rückenmuskulatur stärken, sowie gezielte Übungen zur Verbesserung der Rückenmuskulatur.

Inhalte

  • Die Wirbelsäule
  • Risikofaktoren
  • Mobilisation mit und ohne Hilfsmittel
  • Tipps für einen gesunden Rücken

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Rückengesundheit aktiv verbessern 

timelapse 0 hrs. 15 min.
  • Kompaktkurs Rückengesundheit aktiv verbessern 
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