Rückengesundheit aktiv verbessern
Kursmerkmale
- workspace_premium Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- calendar_month Zugriffsdauer Unbegrenzter Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: 0 Std. 15 Min.
- language Sprache: deutsch
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Der Rumpf, gehalten durch die Wirbelsäule, bildet das Zentrum unseres Körpers. Eine gestärkte Körpermitte lässt Dich nicht nur physisch, sondern auch psychisch aufrecht durchs Leben gehen. In diesem Kurs erwarten Dich simple, praktische Elemente und Übungen, die Du als Beitrag zur Rückengesundheit in Deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.
Unser Kurs "Rückengesundheit aktiv verbessern" bietet Dir eine umfassende Anleitung, um Deinen Rücken zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.
Wir beginnen mit einer eingehenden Betrachtung der Bedeutung einer starken und gesunden Rückenmuskulatur. Du lernst, wie verschiedene Lebensgewohnheiten, Bewegungsmangel und falsche Körperhaltungen zu Rückenbeschwerden führen können.
Im Verlauf des Kurses behandeln wir verschiedene Aspekte zur Förderung der Rückengesundheit. Wir sprechen über richtige Körperhaltung im Alltag und während des Arbeitens, Bewegung und Sport, die die Rückenmuskulatur stärken, sowie gezielte Übungen zur Verbesserung der Rückenmuskulatur.
Inhalte
- Die Wirbelsäule
- Risikofaktoren
- Mobilisation mit und ohne Hilfsmittel
- Tipps für einen gesunden Rücken
Übersicht der Lerninhalte
Rückengesundheit aktiv verbessern
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Kompaktkurs Rückengesundheit aktiv verbessernextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 15 Min.
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