Kursmerkmale
- workspace_premium Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland
- calendar_month Zugriffsdauer Unbegrenzter Zugriff
- trending_up Kursniveau: Einsteiger
- timelapse Lernumfang: 0 Std. 15 Min.
- language Sprache: deutsch
Kursübersicht
Über den Online-Kurs
Eine gesunde Haltung schont nicht nur Deine Wirbelsäule, sondern reduziert auch durch Verspannungen hervorgerufene Schmerzen. In diesem Kurs bringst Du Deinen Körper durch gezieltes Ausrichten wieder ins Gleichgewicht und stärkst mit alltagstauglichen Übungen nachhaltig und langfristig Deine Körpermitte.
In diesem Kurs geht es darum, wie Du durch bewusste Anpassungen Deiner Körperhaltung Rückenbeschwerden vorbeugst und Deine physische Gesundheit verbessern kannst.
Der Kurs beginnt mit einer umfassenden Erklärung über die Auswirkungen einer guten Körperhaltung auf dein körperliches Befinden. Du lernst, wie eine richtige Haltung nicht nur Rückenschmerzen reduzieren, sondern auch Deine Atmung, Konzentration und Ausstrahlung positiv beeinflussen kann.
Im Verlauf des Kurses werden verschiedene Techniken und Übungen vorgestellt, die darauf abzielen, Deine Körperhaltung zu verbessern. Das kann von spezifischen Übungen zur Stärkung Deiner Rückenmuskulatur über Haltungskorrektur-Methoden bis hin zu Tipps für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung reichen.
Inhalte
- Welche Folgen hat eine Fehlhaltung?
- Die optimale Entlastungshaltung
- Haltung annehmen - die Hüfte im Fokus
- Oberkörper-Mobility
Übersicht der Lerninhalte
Haltung bewahren
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Kompaktkurs Haltung bewahrenextension Interaktiver Inhalttimelapse 0 Std. 15 Min.
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Kommentare und Fragen zum Kurs
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