Gesundheitsmanagement

Haltung bewahren

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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 0 hrs. 15 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Eine gesunde Haltung schont nicht nur Deine Wirbelsäule, sondern reduziert auch durch Verspannungen hervorgerufene Schmerzen. In diesem Kurs bringst Du Deinen Körper durch gezieltes Ausrichten wieder ins Gleichgewicht und stärkst mit alltagstauglichen Übungen nachhaltig und langfristig Deine Körpermitte.

In diesem Kurs geht es darum, wie Du durch bewusste Anpassungen Deiner Körperhaltung Rückenbeschwerden vorbeugst und Deine physische Gesundheit verbessern kannst.

Der Kurs beginnt mit einer umfassenden Erklärung über die Auswirkungen einer guten Körperhaltung auf dein körperliches Befinden. Du lernst, wie eine richtige Haltung nicht nur Rückenschmerzen reduzieren, sondern auch Deine Atmung, Konzentration und Ausstrahlung positiv beeinflussen kann.

Im Verlauf des Kurses werden verschiedene Techniken und Übungen vorgestellt, die darauf abzielen, Deine Körperhaltung zu verbessern. Das kann von spezifischen Übungen zur Stärkung Deiner Rückenmuskulatur über Haltungskorrektur-Methoden bis hin zu Tipps für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung reichen.

Inhalte

  • Welche Folgen hat eine Fehlhaltung?
  • Die optimale Entlastungshaltung
  • Haltung annehmen - die Hüfte im Fokus
  • Oberkörper-Mobility

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Haltung bewahren 

timelapse 0 hrs. 15 min.
  • Kompaktkurs Haltung bewahren 
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