Gesundheitsmanagement

Gesunder Schlaf

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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 0 hrs. 45 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Schlaf ist ein essenzielles Mittel zur physischen und psychischen Regeneration und stellt einen elementaren Baustein im Bereich des Stressmanagements dar. Dieser Kurs führt Dich durch die Grundlagen des Schlafs und unterstützt Dich beim Aufbau Deiner individuellen und gesunden Schlafroutine.

In diesem Kurs lernst Du, wie wichtig ausreichender und erholsamer Schlaf für Deine Gesundheit, Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden ist.

Wir beginnen mit der Erklärung der grundlegenden Prinzipien des gesunden Schlafs. Du erfährst, wie Schlafzyklen funktionieren, warum erholsamer Schlaf wichtig ist und welche Faktoren Deine Schlafqualität beeinflussen können.

Im Verlauf des Kurses werden verschiedene Techniken und Methoden vorgestellt, die darauf abzielen, die Qualität deines Schlafs zu verbessern. Das kann von Schlafhygienepraktiken über Entspannungstechniken bis hin zur Förderung einer gesunden Schlafumgebung reichen.

Inhalte

  • Die wichtigsten Funktionen des Schlafs
  • Die Schlafarchitektur
  • Schlafstörungen erkennen
  • Tipps für eine gesunde Schlafhygiene

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Gesunder Schlaf 

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  • Kompaktkurs Gesunder Schlaf 
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