Persönlichkeitsentwicklung

Resilienz & Stressmanagement

by Verlag Dashöfer GmbH
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Course Features

  • Certified by TÜV Rheinland
  • Lifetime Access
  • Course Level: Beginner
  • Learning Extent: 2 hrs. 0 min.
  • Language: german
Target Audiences:

Course Overview

About this online Course

Hohes Stressaufkommen und mangelnde Regeneration sind gesundheitlich nur für kurze Zeit tragbar. Dieses Videoseminar soll Dein persönlicher Baukasten sein, um sich dem eigenen Stressaufkommen zu widmen, die Mechanismen zu verstehen und Deine Resilienz zu stärken.

Die gute Nachricht ist, es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die eigene Stresskompetenz zu stärken. Eine Analyse der eigenen verinnerlichten Glaubenssätze trägt zum Verständnis bei, wie wir selber ohne externe Faktoren unseren Stress vergrößern. Übungen für den Alltag helfen Dir, Regenerationspausen einzubauen und Kommunikationstools unterstützen Dich, Dich gegenüber Kollegen bei einem hohen Stressaufkommen abzugrenzen.

Lerne, achtsam im Berufsalltag zu arbeiten, reflektiere Deine persönlichen Stressantreiber und stärke Dich für schwierige Situationen.

Lerninhalte

  • Auswirkungen von Stress   
  • Resilienz   
  • Drei Ebenen des Stressgeschehens   
  • Stressoren   
  • Antreiber   
  • Stresskompetenz   
  • Balance   
  • Best Practices    
  • Übung "Glücksanker"   
  • Achtsamkeit   
  • Teilansprache   
  • Erste Schritte

Learning Contents

Summary of Learning Contents

Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 

timelapse 2 hrs. 0 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 1: Einleitung und erste Fragen 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 9 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 1.2: Auswirkungen von Stress 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 10 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 2: Resilienz 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 7 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.1: Drei Ebenen des Stressgeschehens 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 4 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.2: Stressoren 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 04 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 3.3: Antreiber 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 9 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 4: Stresskompetenz 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 8 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 5: Balance 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 6 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.1: Best Practices 1 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 17 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.2: Übung "Glücksanker" 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 9 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.3: Best Practices 2 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 10 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.4: Achtsamkeit 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 17 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.5: Teilansprache 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 8 min.
  • Videoseminar: Resilienz & Stressmanagement 6.6: Erste Schritte 
    movie video content
    timelapse 0 hrs. 8 min.

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